Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

10.11.2022 08:42

Дневник питания за 10.11.2022

Снег идёт! Хорошо! Обедаю в кафе. Рассольник был вкусным вот судак с картофелем не очень. Пришлось перебить вкус капуччино. Кадры с прогулки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	41	48.8	1.1	4.1	1.8
Творог 5% жирности	92	133.4	19.3	4.6	2.8
Ряженка 2,5% жирности	134	72.4	3.9	3.4	5.6
Итого	2083	309	25	12	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	180	156	7	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник домашний	210	80.6	1.9	3.4	11.3
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Капуччино	0.5	78	3.6	4.4	6
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Судак, приготовленный на жару	80	95.2	19.6	1.2	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	110	102.3	2.8	0.1	20.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	575	571	43	25	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	27	157.7	5.6	13.9	3.1
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Хлебцы ржаные	18	58.1	2.2	0.5	11.2
Итого	239	367	15	21	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная по 2-50	210	105	3.8	5.9	8.8
Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки	20	34.4	5.2	1.5	0
Печень трески	10	39.4	0.7	3.9	0.3
Хлебцы ржаные	13	42	1.6	0.4	8.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	179	25.1	1.1	0	6.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	79	202.2	1.8	0.6	45.4
Яблоко (Мытьё, нарезка)	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	659	548	15	15	83

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад диетический	40	120	4.8	0	59.8
Итого	40	120	4	0	59
Итого за день	3776	2072	111	83	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

22

Ирина Макс 10.11.2022 08:44

Вот это зонтик! Удивленно

Удивленно

Светлана 10.11.2022 08:48

Когда выпадает снежок - очень приятно. Сразу светлее, чище, радостнее)
Ох, как вы умудряетесь так не добирать калории? Широкая улыбка

Широкая улыбка

Я, когда вижу красный цвет недобора, радуюсь, что можно еще что-то съесть))

Лариса Брусенцева 10.11.2022 09:03

Ирина Макс, мне тоже очень нравится 😍

Лариса Брусенцева 10.11.2022 09:04

Светлана, у нас пока обед. Ещё не вечер. Я не на диете. Просто контролирую ситуацию.

Ilana 10.11.2022 09:10

а кто в клетке живет? вроде она пустая.. никого не видно

Лариса Брусенцева 10.11.2022 09:15

Ilana, это рыжий лис коубочком свернул я.

Ilana 10.11.2022 09:17

Лариса Брусенцева, я думала деревяшка какая-то лежит.. С улыбкой

С улыбкой

оказывается лис мерзнет..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.11.2022 09:19

Ilana, какая лавочка чудесная! Я б там посидела..

Vera 10.11.2022 09:23

Лариса Брусенцева, а из какого он материала? Выглядит совсем как настоящий!

Елена 10.11.2022 09:40

Сначала подумала, что это настоящий зонт

Светлана 10.11.2022 09:47

Я тоже разглядывала клетку

Продуктовый адвокат 10.11.2022 10:01

Это - зоопарк?

Лариса Брусенцева 10.11.2022 16:07

Vera, не знаю. Типа ткани для банеров.

Лариса Брусенцева 10.11.2022 16:08

Женя, Это территория санатория, место моей прогулки.

Продуктовый адвокат 10.11.2022 16:19

Лариса Брусенцева, Хорош санаторий.👍

Зайчатина 10.11.2022 16:22

Судак вообще на любителя рыба...Его почему-то очень любят пихать везде🙈

Olga1959 10.11.2022 17:02

Хорошая пр думка и от дождя и от ветра

Лариса Брусенцева 10.11.2022 17:10

Зайчатина, речная, дешевле чеи морская.

Лариса Брусенцева 10.11.2022 17:10

Женя, это точно. Один из лучших в нашем городке.

Алекс 10.11.2022 17:12

Где то я уже эту инсталляцию с зонтиком видел, то ли по телеку, то ли фото в интернете..

Зайчатина 10.11.2022 20:34

Лариса Брусенцева, ну судак уже довольно дорогой уже. На уровне окуня морского того же🤷🏻‍♀️

Лариса Брусенцева 11.11.2022 06:38

Зайчатина, у нас местные рыбаки ловят. Думаю, если транспортных расходов нет, цены для кафе приемлемые.

Новые рецепты

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Авокадо тосты

Автор Константин

Помидор с зелёным творогом

Автор Радмира

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги