Лариса Брусенцева
30.10.2022 07:54
Дневник питания за 30.10.2022
Проводила гостей. Вчера мы развлекались. До обеда отдыхали в
аквацентре. После обеда конная прогулка. Мою лошадку зовут Карат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.6 |
| Итого | 2011 | 322 | 7 | 13 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палтус, приготовленный (Аляска) |
80
|
90.4 | 17.7 | 2.2 | 0 |
| Творог 5% жирности |
86
|
124.7 | 18.1 | 4.3 | 2.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 5.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
270
|
126.9 | 1.1 | 1.1 | 26.5 |
| Итого | 566 | 412 | 40 | 10 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
| Чикабар |
1
|
219 | 15 | 11.1 | 4.2 |
| Хлебцы ржаные |
15
|
48.5 | 1.8 | 0.5 | 9.3 |
| Печень трески |
15
|
59.1 | 1.1 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 270 | 482 | 25 | 26 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
69.6 | 1.5 | 3.3 | 8.1 |
| Итого | 300 | 69 | 1 | 3 | 8 |
| Итого за день | 3159 | 1365 | 77 | 61 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
14
Катерина
30.10.2022 08:12
Здорово!👍
Ирина Макс
30.10.2022 08:19
Какая прелесть!
Продуктовый адвокат
30.10.2022 08:26
Коняка.😍
Светлана
30.10.2022 08:33
Какой активный отдых. Молодец Лариса!!!
Катерина
30.10.2022 09:27
Замечательный коньках 
уже снег
уже снег
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.10.2022 09:33
О, какая крутая Лара на лошадке!
Светлана
30.10.2022 11:09
оо, вот красота! люблю лошадок)
Olga1959
30.10.2022 11:15
Улыбка ваша радостная. сидите с ровной спинкой,значит не первый раз
и не боитесь а что потом конная прогулка сколько часов или минут и
рысью бег?
Olga1959
30.10.2022 11:43
Евгения Вик
30.10.2022 13:03
Какие у Вас насыщенные выходные! 
Лариса Брусенцева
31.10.2022 02:49
Olga1959,
пешая прогулка по красивейшему лесу 1 час.
Лариса Брусенцева
31.10.2022 02:49
Евгения
Вик, развлекала дорогих гостей.
Olga1959
31.10.2022 16:47
Лариса
Брусенцева, чудесно 1 час
Лариса Брусенцева
31.10.2022 17:30
Olga1959,
👍
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Новые рецепты
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Горячие бутерброды
166.6
11.5
7.4
13.4
0
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Лучшие рационы
