Дневник питания за 23.10.2022

Гуляла под снегом и дождем. Ходила за продуктами в дальний магазин. Баловала себя Тирамису. Обожаю этот десерт. На втором месте у меня панакота. Я голосую за удовольствие в еде. Когда еда не вкусная, для меня это зря потраченное время и продукты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Хлебцы ржаные	11	35.5	1.3	0.3	6.8
Печень трески	14	55.2	1	5.4	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	250	35	1.5	0	9.5
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка)	69	167	3.5	0.3	36.6
Чечевица вареная	146	233	15.6	1.5	34
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	2316	654	23	15	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи в горшочке	268	228.9	3.5	12.6	24.9
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	158	336.5	22.4	18	20.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	436	631	27	36	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Пудинг с чиа	1	112	3.4	3.9	15.3
Тирамису	170	518.9	10.8	32.3	46.3
Холодный Зелёный Чай Апельсин с Лимоном [Просто Азбука]	500	25	0	0	6
Итого	1010	811	21	45	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	370	51.8	2.2	0	14.1
Пекинская капуста	10	1.6	0.1	0	0.2
Итого	380	53	2	0	14
Итого за день	4142	2151	74	97	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 23.10.2022 13:27

У меня запланировано шампанское на вечер. Между старт сижу в бассейне

Продуктовый адвокат 23.10.2022 13:32

Полностью согласна.

Ирина Макс 23.10.2022 13:35

У меня удовольствие это пельмени. Всегда, когда возвращалась из командировок по Европе в первую очередь ела пельмени. Извини!

И вот, уже 2 года как не ела.

Зайчатина 23.10.2022 13:36

Абсолютно солидарна с Вашим подходом к еде ❤️

Лариса Брусенцева 23.10.2022 15:20

Ирина Макс, пельмени ела от усталости и лени. Сказала им прощай за год до диеты.

Лариса Брусенцева 23.10.2022 15:20

Зайчатина, вокруг свои люди, с полуслова понимают. 👍👍👍

Лариса Брусенцева 23.10.2022 15:21

Наш человек 👍👍👍

Лариса Брусенцева 23.10.2022 15:22

С алкоголем распрощалась 25 лет назад. И живу, не тужу.

Светлана 23.10.2022 19:46

Лариса Брусенцева, а мне иногда так хочется...

Лариса Брусенцева 24.10.2022 04:23

Светлана, у меня тоже не сразу получилось. Сознание нужно подготовить.

Nik&A 24.10.2022 09:58

А панакотой когда будете баловаться, покажите, пожалуйста, что это такое. Может, тоже захочется, чем судьба не шутит Подмигиваю

Ирина 24.10.2022 10:08

А зачем??? Чтобы потом сладостей хотелось???? Лучше пару бокалов хорошего вина. Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 24.10.2022 15:55

Nik@, вкуснейший итальянский десерт из сливок, можно делать из молока, но это уже не то.

Лариса Брусенцева 24.10.2022 15:57

Ирина, мне не хочется, потому что это сплошное удовольствие. Шоколад и какао мне нельзя. А Тирамису для меня радость. У меня сейчас не дефицит, а лечебная диета. Ряд продуктов из меню исключила.

Светлана 24.10.2022 19:56

Лариса Брусенцева, не, я не хочу