Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

15.10.2022 12:11

Дневник питания за 15.10.2022

День шикарный. Прогулка замечательная. Спасибо мужу! Делюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Ряженка 2,5% жирности	123	66.4	3.6	3.1	5.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	70	83.3	1.9	7	3.2
Итого	2094	327	24	14	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	133	62.5	0.5	0.5	13
Итого	133	62	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикабар	0.6	131.4	9	6.7	2.5
Чечевица вареная	146	233	15.6	1.5	34
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	139	68.1	1.1	0.4	13.3
Печень трески	12	47.3	0.9	4.6	0.3
Хлебцы ржаные	12	38.8	1.4	0.4	7.4
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	535	749	35	30	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Молочный коктейль, густой ванильный	250	280	9.6	7.6	44.4
Итого	260	338	11	12	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	420	58.8	2.5	0	16
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Кунжутное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	501	260	4	20	19
Итого за день	3523	1737	75	78	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

33

Любовь Журавлёва 15.10.2022 12:14

Спасибо за прекрасные фотографии . Красота-то какая !

Мартинка 15.10.2022 12:14

Как красиво! Ах!

Ах!

Продуктовый адвокат 15.10.2022 12:21

А Вам спасибо, что поделились.)

Ирина Макс 15.10.2022 12:27

Красотища! Спасибо мужу! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 15.10.2022 12:40

Любовь Журавлёва, 👍

Лариса Брусенцева 15.10.2022 12:41

Мартинка, великолепный день

Лариса Брусенцева 15.10.2022 12:41

Женя, 😍😍😍

Лариса Брусенцева 15.10.2022 12:41

Ирина Макс, передам.

Зайчатина 15.10.2022 12:53

Какая прелесть ❤️

Светлана 15.10.2022 13:53

Какая замечательная золотая осень

Olga1959 15.10.2022 14:19

Какая красивая прогулка

Надежда 15.10.2022 15:44

Красиво! Как ель во время прогулки был?)

Лариса Брусенцева 15.10.2022 15:59

Зайчатина, наша сибирская осень. Красавица!

Лариса Брусенцева 15.10.2022 15:59

Светлана, 😍😍😍

Лариса Брусенцева 15.10.2022 16:01

Olga1959, просто восторг. Место выбрали потрясающее, ухоженные.

Лариса Брусенцева 15.10.2022 16:01

Надя Король, 😍😍😍

Olga1959 15.10.2022 16:33

Лариса Брусенцева, спасибо за фото

Марина Листопад 15.10.2022 17:20

Передайте мужу спасибо, - у него талант Дарю цветочек

Дарю цветочек

Катерина 15.10.2022 19:42

Спасибо за то что делитесь такой красотой. Если я правильно поняла, это была Обь? Или приток?

Валентина 15.10.2022 19:50

Очень красивые фото. Спасибо и Вам, и Вашему мужу

Лариса Брусенцева 16.10.2022 05:50

Катерина, Это Обское море.

Лариса Брусенцева 16.10.2022 05:50

Olga1959, 😍😍😍

Лариса Брусенцева 16.10.2022 05:50

Марина Листопад, передала, очень доволен.

Лариса Брусенцева 16.10.2022 05:51

Валентина, 💞💞💞

Светлана 16.10.2022 05:59

Осень золотая!!!

Лариса Брусенцева 16.10.2022 06:11

Светлана, 👍👍👍

Катерина 16.10.2022 09:01

Лариса Брусенцева, как дома побывала С улыбкой

С улыбкой

Ольга Анатольевна 16.10.2022 09:30

Какие красивые плиточки в парке !!!!!

Лариса Брусенцева 16.10.2022 11:59

Катерина, здорово!

Лариса Брусенцева 16.10.2022 12:00

Ольга, это территория Спа комплекса. Всё очень ухожено, стараются для клиентов.

Клубничка 16.10.2022 18:38

У вас очень красивая осень...

Марина Листопад 16.10.2022 21:19

Лариса Брусенцева, Хорошо

Хорошо

Лариса Брусенцева 17.10.2022 15:35

Клубничка, это точно👍

Интересные блоги

Новые рецепты

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом

Автор Море Перемен

Маффины с грушей

Автор Москвичева Юлия

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%