Дневник питания за 09.10.2022

Закрыли дачный сезон. Надеюсь, жизненные ритмы нормализуются.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40	156.8	14.3	10	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Хлеб бородино	120	219.6	7.1	1.1	43.8
Итого	2071	672	24	35	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	230	441.6	6.4	22.1	54.1
Мед пчелиный	21	68.9	0.2	0	16.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	266	608	9	31	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	75	108.8	15.8	3.8	2.3
Сметана 10% жирности	150	178.5	4.1	15	5.9
Печень трески	8	31.5	0.6	3.1	0.2
Хлеб бородино	110	201.3	6.5	1	40.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Хлебцы гречневые	18	66.2	2.5	0.6	12.6
Итого	401	633	30	27	62
Итого за день	2738	1915	63	94	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 10.10.2022 08:23

Теперь неспешные осень и зима)

Лариса Брусенцева 10.10.2022 09:23

Светлана, кипучая работа по подготовке спектаклей.

Светлана 10.10.2022 10:30

Лариса Брусенцева,хах, ну точно! покой нам только снится))

Лариса Брусенцева 10.10.2022 17:23

Светлана, 👍👍👍