Дневник тренировок за 07.10.2022

Сегодня йога в гамаках. Второе занятие. Мышцы ягодиц и заднего бедра болят до сих пор. Вот что значит давно растяжки не было.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	11000	11000

йога

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 532 ккал

Количество шагов: 11000

Время: 60 мин

Продуктовый адвокат 07.10.2022 19:07

Хорошо, что получилось попасть на йогу.

Светлана 07.10.2022 23:05

Всё в пользу.

Лариса Брусенцева 08.10.2022 04:58

Женя, ура!

Ольга Анатольевна 08.10.2022 05:25

Молодец!

Лариса Брусенцева 08.10.2022 05:26

Ольга, 💕💕💕

Мартинка 12.10.2022 13:17

Растяжка Вам помогает от боли в мышцах?

Лариса Брусенцева 12.10.2022 13:22

Мартинка, после силовой у меня практически ничего не болит. А йогу в гамаках просто люблю.

Мартинка 12.10.2022 13:31

Лариса Брусенцева, странно. А у меня именно после силовой мышцы болят. Меновазином спасаюсь. Очень отвлекает от работы эта боль и сами ощущения не очень приятные. А кто-то любит. Надеюсь, и я когда-нибудь буду любить. Возможно, нужна привычка, которая не один год формируется.

Лариса Брусенцева 12.10.2022 14:19

Мартинка, все тренеры говорят, что боевых ощущений у постоянно занимающихся быть не должно.

Мартинка 12.10.2022 16:19

Лариса Брусенцева, мои тренеры так не говорили. У меня их было три.
И сколько надо отзаниматься постоянно, чтобы крепатура не появлялась? У Вас когда перестала появляться? Сколько на тот момент занимались?

Лариса Брусенцева 13.10.2022 04:37

Мартинка, занимаюсь третий год. Не помню, чтоб крепатура была. Я же дама возрастная. Меня щадят плюс я тоже очень осторожна, когти не рву.

Мартинка 13.10.2022 05:06

Лариса Брусенцева, а прогрессия видна без крепатуры?

Лариса Брусенцева 13.10.2022 07:26

Мартинка, не то слово, конечно. Стала и сильнее, и выносливее. Это даже и другие отмечают.

Мартинка 13.10.2022 21:34

Лариса Брусенцева, здорово!