Дневник питания за 02.10.2022

Еду домой. Снег растаял. Погода солнечная, но прохладная. Посадила лук и чеснок, засыпала грядки листвой. В субботу приезжали муж, сын, сноха забрали тыкву, картофель, морковь, свёклу. На огороде осталась только зелень
На следующей неделе закрываем дачный сезон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	124	147.6	3.3	12.4	5.6
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Алтайские хлебцы с луком	20	68	2.3	0.4	13.4
Итого	2155	526	28	27	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Хлеб бородино	47	86	2.8	0.4	17.2
Омлет	125	258	13.4	21.9	2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	9	4.4	0.3	0	0.7
Итого	190	415	16	29	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104.8	8.8	7.7	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	340	107	8	7	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	180	156	7	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	50	116	2	0	25
Итого за день	2915	1322	64	74	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 02.10.2022 17:24

Поздравляю с закрытием дачного сезона!!! Молодец!!!! А я еще чеснок не посадила, не успеваю. Хочу попробовать в этом году корневую петрушку и морковь в зиму посеять. Не знаю, что из этого выйдет..., но хочется попробовать!