Лариса Брусенцева
11.09.2022 14:55
Дневник питания за 11.09.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
61
|
72.6 | 1.6 | 6.1 | 2.7 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
50
|
149.5 | 11.1 | 11.1 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 1847 | 720 | 33 | 38 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Ржаное чудо" |
150
|
330 | 9.8 | 2.3 | 75 |
| Паровые котлетки из подмосковного фарша |
87
|
202.5 | 13.7 | 16.3 | 0.3 |
| Итого | 237 | 532 | 23 | 18 | 75 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
900
|
315 | 5.4 | 2.7 | 66.6 |
| Итого | 900 | 315 | 5 | 2 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с огурцами и помидорами |
334
|
115.2 | 3 | 7 | 11.7 |
| Медальоны из свиной вырезки |
109
|
290.6 | 28.4 | 19.5 | 0.1 |
| Итого | 443 | 405 | 31 | 26 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
| Итого | 180 | 156 | 7 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Хлеб "Ржаное чудо" |
35
|
77 | 2.3 | 0.5 | 17.5 |
| Печень трески |
17
|
67 | 1.2 | 6.6 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 502 | 283 | 5 | 8 | 46 |
| Итого за день | 4109 | 2413 | 106 | 103 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ирина Макс
11.09.2022 15:02
Отличного урожая Вам!
Продуктовый адвокат
11.09.2022 15:20
Вау! Это где так?
Лариса Брусенцева
11.09.2022 15:57
Ирина
Макс, спасибо большое! Едем груженые с дачи.
Лариса Брусенцева
11.09.2022 15:58
Женя, это
шикарное местечко на берегу Обского моря.
Продуктовый адвокат
11.09.2022 16:04
Лариса
Брусенцева, Магия, не иначе. Источник с живой водой.
Лариса Брусенцева
11.09.2022 16:39
Женя,
рада, что понравилось.
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Лучшие рационы
Интересные блоги
