Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

05.09.2022 09:38

Дневник тренировок за 05.09.2022

Силовая тренировка. Акцент : спина, трицепс, бицепс, ноги, пресс. Гиперэкстензию делала в новом тренажере. Подъем спины из вертикального положения в горизонталь. Продолжаю улучшать результаты на пресс. 65 раз прямые скручивания из положения лёжа, без пауз.

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	21	21

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	6000	6000

Результаты за день

Энергозатраты: 540 ккал

Время: 81 мин

Количество шагов: 6000 кол

3

Новые рецепты

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Шампиньоны,запечённые в духовке

Автор Ната

Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль

Автор Алла

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги