Дневник питания за 04.09.2022

У нас летняя жара под 30 градусов. Похолодает, без водонагревателя будет туговато.
Дорога домой. На дачу дорога была долгой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Салат из помидор со сметаной
443
106.3 3.5 4 17.3
Мед пчелиный
21
68.9 0.2 0 16.9
Омлет
156
322 16.7 27.3 2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Ржаное чудо"
130
286 8.5 2 65
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Куриное филе с овощами в мультиварке
157
108.5 12.2 4.1 5.3
Куриное филе с овощами в мультиварке
250
172.8 19.5 6.5 8.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)
550
192.5 3.3 1.7 40.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески
19
74.9 1.4 7.4 0.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
410
57.4 2.5 0 15.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
3
1.5 0.1 0 0.2
Чеснок (Мытьё, нарезка)
10
14.9 0.7 0.1 3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
65
94.3 13.7 3.3 2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
34
40.5 0.9 3.4 1.5
Сок яблочный
300
138 1.5 0.3 30.3
Хлебцы вафельные
12
41.4 1.2 0.6 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Катерина 04.09.2022 18:45
Оно, у нас сегодня +16
Olga1959 04.09.2022 19:41
Вот в Сибири опять 30,но у нас уже 19 днем ,,а вечером дождь
Светлана 04.09.2022 20:21
А у нас прохладно в московской области. Всего+14
У нас похолодало.
Татьяна 04.09.2022 21:56
В Краснодаре вечер +17с похолодало
Матвей 05.09.2022 00:00
У нас прошедшей ночью +9 и дождик. Демонстрация осени)
Валентина 05.09.2022 00:47
И это печально, хорошо бы, если бы лето круглый год, да ещё градусов 35,красота!
Валентина, это очень жарко. Тяжеловато будет.
Валентина 05.09.2022 10:05
Люблю тепло, даже жару. Родилась в Ставрополье, Северный Кавказ, а степях, на границе с Калмыкией, родители были чабанами ,вот мы резвились с сестрой на этих просторах, а потом судьба забрасывала повсюду и это были южные края. Была в Сибири, но тоже летом, в жару. Организм наверное настроен поэтому на жару. Студенческие годы были в Харькове, как мне было смешно смотреть, когда стоишь зимой на остановке, в студгородке, а там негры мнутся с ноги на ногу и дрожат, смотрят на нас широкими глазами, а мы смеемся и едим мороженное 🤣.
Валентина, интересное воспоминание. Читала с удовольствием.
Валентина 05.09.2022 10:47
Спасибо большое, приятно!
Валентина, 😍😍😍
Валентина 05.09.2022 15:34
Сегодня по акции купила печень ягнёнка, наша любимое лакомство из детства. Хороший диетический продукт. Печень рекомендуют при плохой свёртываемости крови, людям , для профилактики инсульта.
Валентина 05.09.2022 15:36
Написала рецепт, но получился калорийный, сижу и думаю в детстве об этом не думали, а теперь приходится. Придётся придумать, что-то из неё( печени) менее калорийное.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги