Дневник тренировок за 19.08.2022

Силовая тренировка по расписанию. Акцент на спину и грудь. В промежутках пресс и подтягивания в тренажере. Ноги тоже работали на сгибание. Почему-то разгибание ног в моей программе нет Спрошу у тренера почему.

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	15	15

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	5	5

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	6000	6000

Результаты за день

Энергозатраты: 511 ккал

Время: 80 мин

Количество шагов: 6000 кол

Светлана 19.08.2022 09:33

Обязательно нужно спросить. В принципе может ещё в процессе тренировки передняя поверхность бедра работает постоянно?

Oksana 19.08.2022 10:24

Это страшные слова "подтягивание" и "отжимания" . Со школы не получалось толком, даже метание, видимо потому что руки слабые. Хотя по канату лазила как надо. Сейчас в зале висит канат и так хочется на него полезть, да боюсь молодняк насмешить. Что -то мне подсказывает, что ловко как матрос, я на него не смогу залезть. С улыбкой

Лариса Брусенцева 19.08.2022 11:15

Светлана, 👍

Лариса Брусенцева 19.08.2022 11:16

Oksana, такая же в прошлом 'спортсменка'

Мартинка 19.08.2022 13:03

А я подтягивалась всегда плохо, канат - это для меня что-то издевательское было. Но зато отжималась отлично и пресс могла качнуть бесконечное множество раз. Просто как-то на спор качнула 1200. Могла и дальше продолжать, но оппонент не выдержал, «сдулся». Но, весело было. Детям всё удаётся легко.

Лариса Брусенцева 19.08.2022 13:09

Мартинка, обалдеть! Я бы умерла.