Лариса Брусенцева
17.08.2022 06:48
Дневник тренировок за 17.08.2022
Силовая тренировка на все группы мышц. Акцент на пресс, трицепс,
бицепс, ноги. Из нового : упражнение на бицепс, гантели 7 кг. Пресс
в тренажере : боковые скручивания по 40 раз. Подъем платформы под
глом ногами 60 кг. На беговой дорожке скорость 6,3. Уже не держусь
руками, освоилась.
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12300 |
12300 |
Результаты за день
Энергозатраты: 623 ккал
Время: 77 мин
Количество шагов: 12300 кол
2
8
Светлана
17.08.2022 09:00
Когда успевают люди, а я только встала
Ирина Макс
17.08.2022 09:40
Лариса в Сибири живёт. У неё день начался раньше
намного.
Светлана
17.08.2022 09:41
Ирина
Макс, ой, точно!!!!
Светлана
17.08.2022 09:42
Ирина
Макс, здесь расстояние не чувствуется, все родные и близкие
Ирина Макс
17.08.2022 09:43
Светлана,
да, это так! А я в курсе и не забываю об этом потому что общаюсь
каждый день с подругой из Сибири. Разница в 6 часов. Я только
встала - она уже пообедала.
Ирина Макс
17.08.2022 09:46
Лариса - молодец!
Лариса Брусенцева
17.08.2022 13:09
Светлана,
у меня теперь утренняя тренировка.
Лариса Брусенцева
17.08.2022 13:10
Ирина
Макс, спасибо, стараюсь.
