Дневник питания за 14.08.2022

Вчера целый день шёл дождь. Сегодня тепло и солнечно. Огородными делами занималась сегодня. А сейчас опять в дороге. Едем с урожаем домой.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Творог 5% жирности	119	172.5	25	6	3.6
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Салат с огурцами и помидорами	305	105.2	2.7	6.4	10.7
Омлет с овощами	300	426	22.5	32.7	10.8
Итого	2900	842	55	48	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородино	44	80.5	2.6	0.4	16.1
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	250	35	1.5	0	9.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	33	129.4	11.8	8.3	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	362	475	20	31	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное, тушеная	120	177.6	28.3	6.1	0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Картофель молодой отварной с чесноком	280	219	6.2	1.1	46.2
Итого	410	401	34	7	47