Лариса Брусенцева
12.08.2022 09:57
Дневник тренировок за 12.08.2022
Силовая тренировка. Акцент на плечи и ноги. Освоила новый тренажёр
для работы мышц плеча. Пресс, гиперэкстензия в обязательном
порядке. Из нового тренер посоветовал беговую дорожку в режиме
ходьба, не менее 15 минут.
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 308 ккал
Время: 80 мин
2
5
Мартинка
12.08.2022 11:59
Беговая дорожка до или после силовой?
Лариса Брусенцева
12.08.2022 13:12
Мартинка,
после силовой
Лариса Брусенцева
12.08.2022 13:13
Мартинка,
заминка.
Продуктовый адвокат
12.08.2022 18:12
И тут обновки.😁
Лариса Брусенцева
13.08.2022 04:59
Женя, 👍
Новые рецепты
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
24-06-2025
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Начало новой сказки , а может и не сказки.... )) Н...
Лучшие рационы
