Дневник питания за 26.07.2022

Жду гостей. Однако они приедут только вечером. Спешу поделиться дачной красотой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Ряженка 2,5% жирности	170	91.8	4.9	4.3	7.1
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	70	179.2	1.6	0.5	40.3
Итого	2151	463	27	9	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару	50	125	10.5	8.9	0
Салат с огурцом и яйцом	250	356.3	17.3	30.3	3.8
Итого	300	481	27	39	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы малосольные	237	16.6	0.9	0.2	2.8
Хлебушек домашний бездрожжевой	79	199.9	5.4	0.8	41.7
Итого	316	216	6	1	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	3.1	0.1	0	0.4
Хлебушек домашний бездрожжевой	41	103.7	2.8	0.4	21.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	36	141.1	12.9	9	1.2
Салат с куриным филе	308	192.2	15.1	8.9	12.3
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Итого	404	557	33	29	37
Итого за день	3171	1718	94	79	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 26.07.2022 10:11

Красота-то какая!

Катерина 26.07.2022 10:15

Очень красиво, а флоксы изумительные!!!

Жанеттита 26.07.2022 10:20

Очень красивые цветы, представляю, какое там благоухание. Фото сейчас передают всю палитру цвета, можно их делать в движении, со звуком, есть даже 3Д, 4Д, а вот передавать ароматы на расстоянии наука еще не научилась.

Артур 26.07.2022 10:33

Прекрасные цветы!

Ирина Макс 26.07.2022 10:34

Красотища! Меня сразу разбирает ностальгия по моему саду.

Olga1959 26.07.2022 10:55

Лето,ах лето жаркое будь со мной,красивые цветочки

Ольга63 26.07.2022 11:09

Все цветы красивые. я тоже под окнами сажу, сама разработала практически целину. Тоже есть лилии, правда пока два цвета.

Лариса Брусенцева 26.07.2022 11:11

Светлана, очень рада, что понравилось😍😍😍

Лариса Брусенцева 26.07.2022 11:12

Катерина, один из моих любимых сортов.

Лариса Брусенцева 26.07.2022 11:13

Жанеттита, флоксы вкусно пахнут, ветерок развевает аромат. Даже уезжать жалко. Но хочется новых ярких впечатлений.

Лариса Брусенцева 26.07.2022 11:14

Артур, спасибо огромное! Они у меня на первом месте.

Лариса Брусенцева 26.07.2022 11:16

Ирина Макс, ради этой красоты и езжу 200 с лишним километров.

Лариса Брусенцева 26.07.2022 11:16

Olga1959, 💕💕💕

Ирина Макс 26.07.2022 11:17

Лариса Брусенцева, да, уж! Далековато!

Лариса Брусенцева 26.07.2022 11:17

Ольга63, я помню ваш цветник, вы показывали давно. Себе и людям радость.

Катерина 26.07.2022 11:25

Лариса Брусенцева, 👍

Ольга63 26.07.2022 11:32

Лариса Брусенцева, мне этот участок чуть не грудью приходится защищать. Заборчик разгородили, а новый не поставили (ТСЖ)собак вдвое в доме увеличилось, плюс ребятишки и желающие могут по собственному желанию вырвать цветы. Поливаешь сам, платишь за воду сам,а люди-варвары. Может повезет, когда-нибудь загорожу хотя бы свой участочек, в ТСЖ таких планов нет.

Лариса Брусенцева 26.07.2022 11:35

Ольга63, жаль, что не ценят чужой труд, наши стараются, клумбы разбивают. Свой участок иметь дорогого стоит.