Лариса Брусенцева
17.07.2022 13:00
Дневник питания за 17.07.2022
Сегодня у меня печень на обед и ужин. Много лука, петрушки. Вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Печень трески |
18
|
70.9 | 1.3 | 7 | 0.5 |
| Хлебцы ржаные |
30
|
96.9 | 3.6 | 0.9 | 18.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
43
|
51.2 | 1.2 | 4.3 | 1.9 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
38
|
6.1 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
110
|
45.1 | 1.5 | 0.2 | 9 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
19
|
28.3 | 1.2 | 0.1 | 5.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
38.5 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
| Итого | 2516 | 663 | 19 | 39 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жаренная |
165
|
198.5 | 22.6 | 8.4 | 7.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
75
|
192 | 1.7 | 0.5 | 43.1 |
| Итого | 243 | 393 | 24 | 9 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
| Чизкейк Ягодный [Дудник] |
150
|
324 | 8 | 16.4 | 36 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
50
|
108 | 1.9 | 5.5 | 13.5 |
| Итого | 290 | 510 | 13 | 26 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жаренная |
150
|
180.5 | 20.5 | 7.7 | 7.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Сметана 10% жирности |
180
|
214.2 | 4.9 | 18 | 7 |
| Итого | 460 | 409 | 26 | 25 | 16 |
| Итого за день | 3509 | 1975 | 84 | 100 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Светлана
17.07.2022 18:40
О, печень, нам нужно тоже будет на медне купить, давно не ели.
Лариса Брусенцева
18.07.2022 04:34
Светлана,
👍
Светлана
18.07.2022 07:58
Лариса
Брусенцева, сегодня пойдем с подружкой поищем
Алекс
18.07.2022 08:00
Печень луком не испортишь.. Впрочем как и лук печенью..
Лариса Брусенцева
18.07.2022 11:45
Алекс,
это да.
