Лариса Брусенцева

11.07.2022 07:00

Дневник питания и тренировок за 11.07.2022

Продолжаю делиться дачными фото. У нас жара. Огурцы есть не успеваю. Не знаю, что делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Творог 5% жирности	79	114.6	16.6	4	2.4
Печень трески	20	78.8	1.5	7.7	0.6
Кефир 2,5% жирности	133	70.5	3.9	3.3	5.3
Чернослив (слива сушеная)	70	179.2	1.6	0.5	40.3
Хлебцы ржаные	18	58.1	2.2	0.5	11.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	210	23.1	1.5	0.2	4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	2330	524	27	16	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Итого	14	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с огурцом и репчатым луком	340	165.6	2.7	12.6	10.5
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	21	3.4	0.3	0	0.4
Смородина черная	120	52.8	1.2	0.5	8.8
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Итого	489	273	5	18	20
Итого за день	2833	805	33	34	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тренировка в бассейне. Одна на дорожке. Класс! Сегодня очень жарко. Поэтому поплавать в кайф.

плавание

	1	Итог
Время	45	45

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10000	10000

Результаты за день

Энергозатраты: 563 ккал

Время: 45 мин

Количество шагов: 10000 кол

Катерина 11.07.2022 07:05

А я последнюю черешню доедаю.У меня поспели первые три помидоры,а огурцы только цветут, 4 раза садила,пока принялись,поэтому так поздно

Jakonda_2025 (МЗР) 11.07.2022 07:07

Какая прелесть ДАЧА!😋👌

Зайчатина 11.07.2022 07:09

Везёт же... огурцы...у нас пока только 2 созрело

Продуктовый адвокат 11.07.2022 07:26

Закатать?
Фотки живенькие.)

Ирина Макс 11.07.2022 07:39

Хорошо на даче! С улыбкой

Лариса Брусенцева 11.07.2022 08:02

Зайчатина, с радостью бы поделилась.

Лариса Брусенцева 11.07.2022 08:02

Женя, не едим закатанные. Буду малосольные делать.

Лариса Брусенцева 11.07.2022 08:03

Ирина Макс, очень хорошо👍

Лариса Брусенцева 11.07.2022 08:03

Lora Frost (МЗР), золотые слова

Лариса Брусенцева 11.07.2022 08:04

Катерина, очень вкусно.

Продуктовый адвокат 11.07.2022 08:05

Лариса Брусенцева, Как вариант.) У нас обычно склад огурцов солёных на балконе.

Лариса Брусенцева 11.07.2022 09:03

Женя, будем солить. У малосольных огурцов рейтинг выше

Надежда Хлебникова 11.07.2022 09:06

Лариса Брусенцева, Какая красота! Огород чистенький, все на своих местах! Восхищена!

Лариса Брусенцева 11.07.2022 09:11

Надежда Хлебникова, спасибо большое, стараемся.

Наталия 11.07.2022 09:29

Малосольные огурчики,боже,боже,как соскучилась по ним.Скоро,скоро тоже будем малосолить.

Лариса Брусенцева 11.07.2022 09:48

Наталия, а каке я хочу молодой картошечки к ним. Увы, ещё рановато для нее.

Наталия 11.07.2022 10:19

Лариса Брусенцева, ой,ёй,это писк какой то.Ну ри чего,чуть подождем.

Инна 11.07.2022 10:22

Можно давить сок из огурцов, если есть излишки.

Oksana 11.07.2022 11:42

Инна, интересно, не слышала.

Oksana 11.07.2022 11:43

Малосольные огурцы - это очень вкусно

Лариса Брусенцева 11.07.2022 12:22

Oksana, 👍👍👍

Лариса Брусенцева 11.07.2022 14:03

Наталия, 👍

Инна 11.07.2022 16:38

Oksana, вычитала давно в каком-то журнале.

Анна 11.07.2022 16:49

Огурцы трем и наносим на лицо, шею и руки-прекрасный увлажняющий и слегка отбеливающий эффект)

Oksana 11.07.2022 18:35

Инна, спасибо! Не знаю, как пить, а для косметики, умывания,протирания это должно быть класс!

Leyla 11.07.2022 18:48

Чувствуется неискренность в обеспокоенности темой, если честно. Я могу ошибаться, безусловно. Но есть ощущение самодовольства от возникающего пищевого расстройства (если не уже возникшего), как в известных книгах на эту тему с романтизированной подачей.

Olga1959 11.07.2022 18:52

Солёные теперь не едим значит ,тк и так засто и отечность,поэтому не будем соленые

Ирина 11.07.2022 19:29

Сначала и не поняла, что это дача...! Здорово!!!! Представляю, сколько труда вложено!!! Снимаю шляпу!!! Место красивейшее!!! Еще раз пересмотрела фото!!!🤗🤗🤗

Лариса Брусенцева 12.07.2022 07:04

Ирина, спасибо большое! Труда здесь действительно вложено много.

Dia Athena 12.07.2022 09:50

Прекрасные лилии! У нас жара отцвели уже! Столько зелени- восторг! Браво за ваши старания!

Ирина 12.07.2022 17:07

Лариса Брусенцева, я это оооочень хорошо понимаю!!!! Поэтому и ценю!!!!

Лариса Брусенцева 13.07.2022 03:39

Dia Athena, боагрдарю😍😍😍

Дарья 13.07.2022 03:45

Огурцы прямо свежими прямо без ничего закатывают в банки!!! В вакуум! Я сама не делала, но есть видео на ютубе: в банку укладывают огурцы, ставят огрызок свечки, зажигают его и закатывают.
https://dachadecor-ru.turbopages.org/turbo/dachadecor.ru/s/udachnaya-konservatsiya/kak-sochranit-ogurtsi-svezhimi-na-vsiu-zimu-luchshie-i-neobichnie-sposobi

Лариса Брусенцева 13.07.2022 03:51

Женщина-дракон, спасибо, очень интересно.