Дневник питания и тренировок за 06.07.2022

Все очень здорово!
Вы такая умница, два года назад достигли цули и верны себе и МРЗ.
Я тоже хочу здесь быть навсегда, хоть я еще не достигла желанной цели, но удержать гораздо труднее, это самое важное, иначе начинаются приходы и уходы, метания и прочие ненужные потуги. 
Мое вам искреннее уважение!

Это типа фитбола?

Хороша тренировка, коль мышцы ее заметили.)

Какие хорошие тренажёры даже со стопой проработал бодибар слово новое тоже

Жанеттита, спасибо большое, но ем я много, и вес растёт. 1800 ккал мне мало.

Светлана, нет, это палкав тренажёрных залах.

Женя, ещё как.

Olga1959, 😍

Ларис, а у Вас аппетит повысился после того как Вы начали заниматься?                                                  По моим ощущениям, когда занимаюсь кушать хочется больше, чем обычно. Вот только если много хожу, то аппетит      уменьшается.

Люба, аппетит уменьшается только если сильно устаёшь. В остальных случаях при нагрузках растёт аппетит ведь организму требуется больше калорий, когда больше расходует. Здесь ничего удивительного нет.

Ирина, значит , я не сильно устаю.                                                                                                                                                    Так как аппетит сильнейший.

Люба, я два часа в зале впахиваю, потом только пить и хочу. Наверное я счастливая такая, что жор не нападает после занятий. В 9.00 выхожу из зала, до 13. оо только вода или морс.

Ирина, да, наверное так, я упахиваюсь, аппетит спит

Люба, наверное, потому что сразу начались силовые и бассейн.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),ооо, это хорошо .                                                                                                                                                           И водичку пить надо.

Люба, глянь что нашла.. Может поэтому у меня нет жора после большой двигательной активности.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),класс. Каких только нет разъяснений. Разве можно все знать.

Люба, я всё смотрела на страдания в чате, как прогулка по парку нагоняет аппетит, занятия нагоняют.. И думала, я что ли больная? Почему я не страдаю от голода?
Например, ужинать рано в 17 часов, думаю дай на велосипеде пару кругов вокруг поселка нарежу, а там и ужин, и спать. Нарезала, душ и спать хочется, есть не очень. Ну, я не сторонник дефицитов больших, особенно больше 500 кк.
.
Возможно ответ именно в том, что я упиваюсь физическими нагрузками, особенно на грани возможного. Я упиваюсь тем, что могу, могу больше многих. Сейчас я счастлива видеть, как растет сила, улучшается форма тела, кожа явно стала лучше. В зале я работаю до седьмого пота, и это меня радует. Вот и выделяется этот гормон эндорфин, что подавляет аппетит.
.
Как сказала моя подруга, это просто твоё, ты нашла себя. Наверное да, в этом периоде жизни меня радует, что я не в регрессе, а в прогрессе.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),да в прогрессе это круто. Так держать подольше.