Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

02.07.2022 17:36

Дневник питания за 02.07.2022

Жаль маловато белка сегодня. Ела с куста черную смородину. Объедение. А это наш балкон с петунией.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Творог 5% жирности	88	127.6	18.5	4.4	2.6
Кефир 2,5% жирности	128	67.8	3.7	3.2	5.1
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Печень трески	14	55.2	1	5.4	0.4
Хлеб бородино	86	157.4	5.1	0.8	31.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Итого	2206	519	31	16	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные	28	90.4	3.4	0.8	17.4
Салат с огурцом и яйцом	147	209.5	10.1	17.8	2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Голубцы из мангольда с домашним фаршем	144	120.4	20.4	3.9	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	28	4.5	0.4	0.1	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	237	239.1	9.9	2.6	44
Итого	660	1006	57	56	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	63	146.2	3.3	0.2	32.1
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Итого	178	288	6	9	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с полбой	450	166.1	4.1	7.2	20.7
Итого	450	166	4	7	20
Итого за день	3494	1980	99	89	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

12

Катерина 02.07.2022 17:40

Это у вас частные дома ,которые не сдаются?😀

Olga1959 02.07.2022 17:43

Петуньи очень яркие и крупные,красиво

Лариса Брусенцева 02.07.2022 17:44

Катерина, у нас сельская местность с частными домами. Земля нам в наследство досталась. 40 лет я её возделываю.

Продуктовый адвокат 02.07.2022 17:52

Ягоды с куста - самые вкусные.🤭
Зелёный фон хорошо обыгрывает цветы. Делает их более сочными.

Лариса Брусенцева 02.07.2022 17:55

Женя, обожаю свой цветник.

Лариса Брусенцева 02.07.2022 17:56

Olga1959, да любуюсь ими каждый день.

Зайчатина 02.07.2022 17:59

Люблю запах петуний, когда он не очень сильный, но при этом ощутимый - самый настоящий запах теплого летнего вечера С улыбкой

С улыбкой

Продуктовый адвокат 02.07.2022 18:16

Лариса Брусенцева, Заметно.) Ухаживание. Это у меня цветы чахнут.

Лариса Брусенцева 02.07.2022 18:18

Женя, жаль. 😟

Катерина 02.07.2022 18:24

Лариса Брусенцева, тогда у вас шикарный дом с балконом!

Лариса Брусенцева 03.07.2022 06:33

Катерина, домик простой двухэтажный. На первом этаже кухня, на втором спальня.

Лариса Брусенцева 03.07.2022 06:40

Зайчатина, 👍

Новые рецепты

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%