Дневник питания и тренировок за 29.06.2022

Вот такой утренний салатик у меня сегодня. В первый раз сорвала салат ромен. На мой взгляд, лучший из салатов. Структура листа плотная маслянистая. Ням-ням.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Печень трески	33	130	2.4	12.8	1
Хлебцы ржаные	21	67.8	2.5	0.6	13
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	25	4	0.4	0.1	0.5
Салат с огурцом и яйцом	226	322.1	15.6	27.3	3.4
Итого	2139	684	21	51	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с огурцом и яйцом	224	319.2	15.5	27.1	3.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Шоколад горячий	13	54.6	1.8	1.8	7.3
Итого	242	376	17	28	11
Итого за день	2381	1060	39	79	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

По плану бассейн. Шикарно поплавала одна на дорожке. А потом решила совершить прогулку на теплоходе 'Москва'. Обожаю такие прогулки. Наша красавица Обь. Полюбуйтесь!

плавание

	1	Итог
Время	45	45

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	12000	12000

Результаты за день

Энергозатраты: 618 ккал

Время: 45 мин

Количество шагов: 12000 кол

Зайчатина 29.06.2022 07:55

👍

Даниленко Татьяна 29.06.2022 07:57

Хорош салатик)))

Лариса Брусенцева 29.06.2022 07:57

Зайчатина, спасибо, Зайчик. Знаю, ты его любишь.

Лариса Брусенцева 29.06.2022 07:58

Даниленко Татьяна, уже умяла за обе щеки.

Продуктовый адвокат 29.06.2022 08:03

Зелёненький.😋 Мне такое на обед да с кусочком курицы или индейки.

Лариса Брусенцева 29.06.2022 08:30

Женя, поделилась бы, но уже съела. Новый сделаю с тунцом.

Зайчатина 29.06.2022 08:32

Лариса Брусенцева, да, остальные не особо признаю. Вянут быстро и горькие

Продуктовый адвокат 29.06.2022 08:32

Лариса Брусенцева, Тоже вкусно.)

Лариса Брусенцева 29.06.2022 08:37

Зайчатина, точно, не успеешь сорвать,,начинают горчить. Спасибо огромное, благодаря вам открыла этот замечательный салат😍😍😍

Лариса Брусенцева 29.06.2022 08:38

Женя, 👍

Мария 29.06.2022 08:44

Выглядит аппетитно! Что в него ещё входит, кроме огурца, яйца и зелени?)

Лариса Брусенцева 29.06.2022 08:50

Мария, добавила сушеной ламинарии 1 г, ложка оливкого масла. Зелень: салат и петрушка.

Ирина Макс 29.06.2022 09:07

Ромен мне очень нравится. Хорошо

Лиза 29.06.2022 09:13

Супер!!😃👍

Лариса Брусенцева 29.06.2022 09:26

Ирина Макс, два разных сорта посадила. В схожесть очень плохая. Поштучно, не ковром.

Зайчатина 29.06.2022 09:28

Лариса Брусенцева, а я его, как бы ни было парадоксально, первый раз в Италии увидела и взяла в магазине. Оттуда же семена привезли, потому что у нас не найти было. Сейчас, слава Богу, продаются)