Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

27.06.2022 14:42

Дневник питания за 27.06.2022

Балуюсь панакотой. Обожаю. Калорийная, но наивно полагаю, что полезная. Самообман- коварная штука. Но не хочу себя держать в ежовых рукавицах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Клубника	500	205	4	2	37.5
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Шоколад горячий	13	54.6	1.8	1.8	7.3
Печень трески	36	141.8	2.6	13.9	1
Хлеб био бездрожевой	51	86.7	2.8	0.3	18.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Судак, приготовленный на жару	150	178.5	36.8	2.3	0
Итого	2619	812	55	26	78

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	15	98	2	9	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь с Курицей [Sub Club]	270	307.8	28.4	30.8	21.9
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итальянский Десерт Панакота [Славянка]	180	792	9.9	41.4	93.6
Итого	630	1255	45	81	127

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Салат с огурцом и яйцом	158	225.2	10.9	19.1	2.4
Судак, приготовленный на жару	150	178.5	36.8	2.3	0
Милкшейк Ваниль [Ростик'c - KFC]	400	304	7.6	7.2	52.8
Итого	709	709	55	28	55
Итого за день	3973	2876	158	144	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Продуктовый адвокат 27.06.2022 15:05

Ну, сливки и желатин полезны. Вредного там уж точно ничего нет.

Лариса Брусенцева 27.06.2022 15:26

Женя, вот-вот, ия так думаю.

Лиза 27.06.2022 17:39

Очень вас понимаю, мне нравится ее консистенция, напоминает сметанник из советского детства 😋

Светлана 27.06.2022 19:11

А я что-то не оценила этот десерт

Лариса Брусенцева 28.06.2022 05:54

Клара Клёст, всегда любила желейные структуры. Главное, никакого теста.

Лариса Брусенцева 28.06.2022 05:55

Светлана, каждому свое. Итальянские десерты у меня на первом месте.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Валентина

Калорийность: 1500 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1543 кКал

Витамины и минералы: 97%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1624 кКал

Витамины и минералы: 99%

Новые рецепты

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

А-ля шакшука

Автор Наталья

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова