Лариса Брусенцева

26.06.2022 07:56

Дневник питания за 26.06.2022

Завтрак в беседке стал приятной традицией.Пью цикорий, ем творог с клубникой или бутерброд с печенью трески.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Клубника	500	205	4	2	37.5
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	150	178.5	4.1	15	6.8
Творог 5% жирности	66	95.7	13.9	3.3	2
Кефир 2,5% жирности	204	108.1	5.9	5.1	8.2
Итого	2740	655	28	25	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески	26	102.4	1.9	10.1	0.8
Хлеб био бездрожевой	121	205.7	6.5	0.7	43.6
Итого	147	308	8	10	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	172	13	13.1	0
Шоколад горячий	17	71.4	2.4	2.4	9.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	68	243	15	15	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	36	83	1	0	18
Итого за день	2991	1290	54	51	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита Иванова 26.06.2022 08:14

Какая красота! Великолепный пейзаж)) Очень уютный столик и уголок)))

Ирина Макс 26.06.2022 08:22

Уютненько! Ах!

Лариса Брусенцева 26.06.2022 08:22

Маргарита Иванова, все сделал муж. Он у меня творческий парень.

Катерина 26.06.2022 08:35

Беседка- моя мечта, но всё, что осилил муж,это вбить стол и две лавки возле него!

Максим 26.06.2022 08:54

Катерина, И то Слава Богу!)

Максим 26.06.2022 08:55

Интересно) По-своему

Ilana 26.06.2022 09:08

миленькая беседочка, хорошо что застекленная, можно в любую погоду там сидеть. У нас на даче тоже была беседка для посиделок, не застекленная и при ветре или дождике приходилось перемещаться в дом

Olga1959 26.06.2022 09:36

Мне понравилось ,какая находка со столом крутая,это муж сделал или по вашей наводке,а веточка нарисованная над окном,так мило

Елена (имт 23.9) 26.06.2022 09:52

Какое все ухоженное, как конфетка! А у меня все как топором высечено)))

Марина 987 26.06.2022 10:05

Сейчас на беседки продаются красивые фотосетки ,а на заборе ,с помощью такой сетки можно море сделать .Вот все мечтаю так декорировать .

Жанеттита 26.06.2022 10:30

Какая замечательная традиция!
Беседка, завтрак...мечта и реальность!
Да, жизнь надо смаковать...
Представляете, сколько это лет жизни вам прибавляет!

Жанеттита 26.06.2022 10:31

Елена (имт 23.0), кстати, это тоже стиль и к тому же очень модный.

Елена (имт 23.0) написал:
Какое все ухоженное, как конфетка! А у меня все как топором высечено)))

Елена (имт 23.9) 26.06.2022 10:41

Жанеттита, Так да, рустикальный. На том и стою))) так само получилось

Лариса Брусенцева 26.06.2022 11:06

Ирина Макс, с любовью сделано. Тянет сюда.

Лариса Брусенцева 26.06.2022 11:07

Катерина, это же здорово. У нас под яблонткрй стоит стол и два стула. В жару там очень хорошо.

Лариса Брусенцева 26.06.2022 11:08

Максим Титов, это точно, творческий подход.

Лариса Брусенцева 26.06.2022 11:09

Ilana, точно, в жару продаётся. В прохоалную погоду можно все закрыть.

Лариса Брусенцева 26.06.2022 11:11

Olga1959, веточка на стене дачного дома. Стол коллективная идея. По принципу барной стойки.

Лариса Брусенцева 26.06.2022 11:12

Елена (имт 23.0), спасибо большое, стараемся, как можем.

Лариса Брусенцева 26.06.2022 11:14

Марина 987, у нас в квартире в большой комнате муж пальмы нарисовал. Неплохо получилось.

Лариса Брусенцева 26.06.2022 11:15

Жанеттита, про прибавку лет звучит , как музыка. Значит, ещё пригожусь.

Светлана 26.06.2022 11:18

Классная беседка!!! Особенно столик, просто Вау!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2022 11:23

Лариса Брусенцева, romantic какой.. Я туда тоже хочу..

Лариса Брусенцева 26.06.2022 11:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), приглашаю, буду рада.

Лариса Брусенцева 26.06.2022 11:39

Светлана, мужу передам. Он будет счастлив.

Ирина Макс 26.06.2022 12:04

Лариса Брусенцева, я бы тоже не прочь на таком местечке утречком кофейку отпить, созерцая окрестности. Широкая улыбка

Катерина 26.06.2022 12:38

Лариса Брусенцева, у нас под вишней амарель🙂

Oksana 26.06.2022 15:04

Катерина, на юге вокруг стола с лавками поставили бы проволочные решеточки для хмеля, вьюнка или винограда, летом все это обовьет растение и будет красота. На севере тоже есть наверное что -нибудь вьющееся и ползучее посадить вокруг.хотя под вишней самое оно! У меня столик со стульями стоит под дурманом. Кошки обожают сидеть на дереве , а мы под ним.

Olga1959 26.06.2022 15:20

Лариса Брусенцева, прекрасная веточка ,кто нарисовал

Лариса Брусенцева 26.06.2022 18:43

Ирина Макс, присоединяйтесь, лавочка большая.

Лариса Брусенцева 26.06.2022 18:44

Настя, спасибо, муж творчески реализуется.

Лариса Брусенцева 26.06.2022 18:46

Olga1959, это все творчество мужа
Он мне помогает и декорации театральные делать.