Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

25.06.2022 06:08

Дневник питания за 25.06.2022

Погружаюсь в дачные будни. Полюбила завтракать в новой беседке. Продолжаю фотоотчет.
Лень третий, прощаюсь с озером.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Клубника	500	205	4	2	37.5
Хлебцы ржаные	14	45.2	1.7	0.4	8.7
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	61	72.6	1.6	6.1	2.7
Творог 5% жирности	73	105.9	15.3	3.7	2.2
Кефир 2,5% жирности	108	57.2	3.1	2.7	4.3
Итого	2576	553	26	14	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с полбой	549	202.6	4.9	8.8	25.3
Итого	549	202	4	8	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	28	183.7	4.5	17	3.1
Итого	28	183	4	17	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	154.8	11.7	11.7	0
Хлеб био бездрожевой	82	139.4	4.4	0.5	29.5
Печень трески	26	102.4	1.9	10.1	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	189	479	19	22	48
Итого за день	3342	1420	55	63	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

18

Марусичка 25.06.2022 06:45

Я тоже сейчас в беседке позавтракала 😉
Лето такое лето.

Продуктовый адвокат 25.06.2022 07:31

А я печатаю о большом балконе с креслами и столиком, чтоб там пить кофе и завтракать. В Крыму у нас такое было. Беседка, конечно, лучше, но частный дом - недешёвое удовольствие.😅
Фото, будто у нашего лимана или Азовского моря побывала.))

Марина 25.06.2022 08:42

Такая шляпка милая)

Лариса Брусенцева 25.06.2022 08:44

Марусичка, пойду сейчас цикорий туда пить. Сделаю фотки

Лариса Брусенцева 25.06.2022 08:45

Женя, ая продолжаю мечтать о море. Мечты сбываются, знаю точно.

Лариса Брусенцева 25.06.2022 08:45

Марина, комфортная

Продуктовый адвокат 25.06.2022 08:58

Лариса Брусенцева, 💯

Elena 25.06.2022 09:54

Лариса Брусенцева,Море Вас ждет!

Лариса Брусенцева 25.06.2022 12:22

Elena, я знала это. Море, я вернусь обязательно. Ещё не вечер.

Светлана 25.06.2022 12:30

Как же красиво, хочется уже купаться.

Лариса Брусенцева 25.06.2022 13:00

Светлана, у нас 30, очень хочется нырнуть.

Светлана 25.06.2022 13:09

Лариса Брусенцева, у нас с сегодняшнего дня тоже жара началась. Сегодня 29 и так всю следующую неделю тоже

Oksana 25.06.2022 14:40

Простоооор ! Это здорово!

Лариса Брусенцева 25.06.2022 16:27

Oksana, степи, ковыль кругом.

Анастасия 29.06.2022 17:58

Когда я вижу просторы России мне сразу на ум приходит слова из песни широка страна моя Родная Много в ней лесов полей и рек ....)))

Анастасия 29.06.2022 17:58

Очень люблю путешествовать , а это вы где отдыхаете?

Лариса Брусенцева 29.06.2022 18:02

Анастасия, большое Колыванское озеро село Саввушка Алтайского края.

Лариса Брусенцева 29.06.2022 18:03

Анастасия, и прекрасных озёр, пресных и солёных.

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1432 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шоколадный рулетик

Автор Анастасия Гречухина

Авокадо тосты

Автор Константин

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения