Лариса Брусенцева

20.06.2022 11:50

Дневник питания за 20.06.2022

Завтра еду на озеро, готовлюсь морально и физически. Дождя быть не должно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Творог 5% жирности	67	97.1	14.1	3.4	2
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Клубника (Мытьё, нарезка)	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Цикорий натуральный	18	61.2	0.7	0	12.2
Шоколад горячий	17	71.4	2.4	2.4	9.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	46	54.7	1.2	4.6	2.1
Итого	2198	399	22	13	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески	16	63	1.2	6.2	0.5
Макароны отварные, по 1-302	208	203.8	7.5	0.8	41.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Шоколад горячий	20	84	2.8	2.8	11.2
Хлебцы ржаные	14	45.2	1.7	0.4	8.7
Итого	333	637	14	35	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из клубники	100	285	0.3	0.1	74
Итого	100	285	0	0	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	45	296.6	6.4	30.2	1.9
Итого	45	296	6	30	1
Итого за день	2676	1618	43	79	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.06.2022 11:51

Хорошего отдыха на озере! Дарю цветочек

Катерина 20.06.2022 12:01

Ой, да ладно, и нечего готовится, отпустите и отдыхайте!!!👍

Лариса Брусенцева 20.06.2022 12:03

Катерина, первый шаг для меня всегда труден. Еду в незнакомом место, ни разу там не была, волнуюсь.

Продуктовый адвокат 20.06.2022 12:04

А к чему там готовиться? Плавать только и наслаждаться

Натали 20.06.2022 12:05

на самом деле всегда все проходит проще, чем мы это себе представляем. Не парьтесь, все пройдет отлично! Купальник главное не забыть! С улыбкой

Лариса Брусенцева 20.06.2022 12:07

Женя, новое незнакомое место. Мало ли что...

Жанеттита 20.06.2022 12:08

Боже, какая красота у вас на фото!
Ждем фоток с озера.
Помните у Талькова "Летний дождь"?
Это я на тот случай, если дождь все-таки будет.
Как я скучаю по дождю, летнему, теплому, а может и косому, с пузырьками на лужах и бегущими ручьями, чтобы снять обувь, подвернуть подол платья и босиком, подставляя лицо как под душ струящимся потокам, слиться с ними воедино, расствориться, вспомнить безмятежное детство...
А тут... с марта по декабрь ни облачка, ни дождичка, ни в четверг, ни в другие дни...
Вот же человек!
Один мечтает о солнце и море, другой о лесе и дожде.
Не ценим то, что имеем и "глаза наши на конце земли"... Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 20.06.2022 12:09

Натали, это самое главное, даже очки возьму. Буду кроль на открытой воде осваивать, и по горам ходить.

Натали 20.06.2022 12:11

Лариса Брусенцева, Завидую! Хорошо отдохнуть вам! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 20.06.2022 12:11

Жанеттита, отлично сказано. В любой поездке самое главное- возвращение домой.

Жанеттита 20.06.2022 12:12

Лариса Брусенцева, да, слов из песни не выкинешь!
Я об этой "Как хорошо, что есть на свете это счастье - путь домой."

Катерина 20.06.2022 12:16

Лариса Брусенцева, я работала проводником в туристических поездах, всегда с волнением и радостным открытием воспринимала новые места!!!

Марусичка 20.06.2022 12:25

Хорошего отдыха!
Озеро - это чудесно. Пусть и незнакомое.

Максим 20.06.2022 12:34

Ой какая красота опять! Люблю природу, лето, когда всё живёт, цветёт и пахнет! Поэтому ненавижу зиму, когда всё умирает

Лариса Брусенцева 20.06.2022 12:55

Натали, спасибо огромное! Я ещё тот путешественник. Всю жизнь прожила в живописных местах, а нигде не была. Все дача да дача.

Натали 20.06.2022 12:56

Лариса Брусенцева, значит пришло время...

Лариса Брусенцева 20.06.2022 13:05

Марусичка, реликтовое, чистое с пресной проточной водой. Пользуется в крае популярностью. У тех, кто умеет отдыхать.

Лариса Брусенцева 20.06.2022 13:07

Максим Титов, зимние пейзажи бывают очень хороши. А цветы на даче у меня простые, но очень красивые. Многолетние. Розы, клематисы вымерзают, похвастаться не могу.

Продуктовый адвокат 20.06.2022 13:16

Лариса Брусенцева, Относитесь проще.) А то перенапряжётесь, перенервничаете заранее.

Лариса Брусенцева 20.06.2022 13:45

Женя, буду релаксировать. Это мне очень нужно, а то я, как пружина или натянктая тетева.

Продуктовый адвокат 20.06.2022 15:15

Лариса Брусенцева, Вот-вот. Расслабьтесь.)

Светлана 20.06.2022 18:24

Отличного отдыха и релакса

Лариса Брусенцева 21.06.2022 03:58

Женя, 💕💕💕

Татьяна 22.06.2022 08:55

Лариса Брусенцева, а что это озеро такое? где находится?

Лариса Брусенцева 22.06.2022 09:00

Татьяна, большое Колыванское озеро в Алтайском крае.

Татьяна 22.06.2022 09:06

Лариса Брусенцева, очень интересно от вас потом мнение услышать и фотоотчет))) Мы рассматривали там же в Алтайском крае вариант соленого озера Яровое.

Лариса Брусенцева 22.06.2022 09:09

Татьяна, были там с мужем пару раз. Тоже хороший вариант.

Татьяна 22.06.2022 09:15

Лариса Брусенцева, на Колыванском озере наверно поспокойнее отдых будет

Лариса Брусенцева 22.06.2022 09:19

Татьяна, очень спокойно, народу мало. Но развлечений практически нет. Отдых на природе во всей красе.

Татьяна 22.06.2022 10:00

Лариса Брусенцева, единение с природой 👍 очень люблю такой отдых, полный релакс. Но пока дети маленькие, то нам, конечно, нужны развлечения.