Лариса Брусенцева

18.06.2022 17:20

Дневник питания за 18.06.2022

Сегодня у нас с мужем рубиновая свадьба. Ездили в город, смотрели фильм, баловались вкусняшками. Без помпы, но день запомнится. Дачные фото после дождя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Печень трески	16	63	1.2	6.2	0.5
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Кефир 2,5% жирности	130	68.9	3.8	3.3	5.2
Клубничный смузи	250	100.5	6.3	2.3	11.8
Клубника (Мытьё, нарезка)	200	82	1.6	0.8	15
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	18	3.6	0.2	0	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлебушек домашний бездрожжевой	80	202.4	5.4	0.8	42.2
Цикорий натуральный	10	34	0.4	0	6.8
Итого	2629	801	45	26	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины с мясом	80	396.6	7.8	37.8	6.4
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Грузинская панакота	0.5	264.5	3	20.4	17.4
Итого	350	817	17	67	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, клубничное, 8.4% жира	69	132.5	2.2	5.8	18.4
Итого	69	132	2	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из домашнего фарша паровые	120	412.3	22.3	34.7	1.1
Салат из редиски и огурца	110	86.7	1.7	7.7	2.1
Хлеб "Ржаное чудо"	60	132	3.9	0.9	30
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	305	730	28	54	33
Итого за день	3353	2481	93	153	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Максим 18.06.2022 17:27

Поздравляю! Какие молодцы!)) 40 лет вместе, это здорово!

Марина 18.06.2022 17:36

Поздравляю!

Катерина 18.06.2022 17:39

Ларисочка, поздравляю вас! А потом золотая и бриллиантовая, дай бог вам счастья, а главное будьте здоровы и любите друг друга!!!

Ирина Макс 18.06.2022 17:45

Примите мои поздравления! Желаю вам благополучия, любви и взаимопонимания! Дарю цветочек

Продуктовый адвокат 18.06.2022 17:48

С праздником!) Так долго вместе.) Приятно такое наблюдать. И день чудесный у Вас.

Лариса Брусенцева 18.06.2022 17:48

Максим Титов, спасибо огромное. Да это дорогого стоит.

Лариса Брусенцева 18.06.2022 17:49

Марина, спасибо большое😍

Лариса Брусенцева 18.06.2022 17:50

Катерина, очень благодарна. Да кровушки выпито не мало друг у друга. Но он мне послан свыше, знаю точно.

Лариса Брусенцева 18.06.2022 17:50

Ирина Макс, очень благодарна. Так приятно.

Лариса Брусенцева 18.06.2022 17:52

Женя, красная свеча из вощины - символ нашего праздника. Лавочка - это мне подарок на свадьбу. Все сделано руками мужа. Внутри и снаружи. Это наша стеклянная беседка.

Продуктовый адвокат 18.06.2022 17:55

Лариса Брусенцева, Чудесный у Вас муж.) Видать, поэтому ему и досталось такое счастье, как Вы.) Здоровья и счастья вам двоим и чтоб ещё столько же лет были вместе.)

Алин@ 18.06.2022 17:57

Поздравляю🌝 желаю счастья 🌹🌹🌹

Светлана 18.06.2022 18:26

Ух ты!! Рубиновая! Счастья вам))

Жанеттита 18.06.2022 18:28

Поздравляю от души! Здоровья вам обоим, мудрости и благополучия! Дарю цветочек

Катерина 18.06.2022 18:28

Лариса Брусенцева, так мы тоже с мужем прожили не мало, в этом году будет 46 лет, так что прекрасно знаю, что такое семейная жизнь, так получилось, что я лидер, может это и не плохо, но иногда так хочется опереться на сильное плечо, правда не знаю, какая бы была жизнь, если бы это плечо всегда было сильным и в какую сторону, но это моя жизнь, и я ею довольна!😊

Лариса Брусенцева 18.06.2022 19:02

Женя, 😍😍😍

Лариса Брусенцева 18.06.2022 19:04

Катерина, вы тоже большие молодцы!

Лариса Брусенцева 18.06.2022 19:04

Жанеттита, 😍😍😍

Лариса Брусенцева 18.06.2022 19:05

Светлана, спасибо!

Лариса Брусенцева 18.06.2022 19:05

Алин@, 😍😍😍

Катерина 18.06.2022 19:49

Лариса Брусенцева, 🥰