Дневник питания и тренировок за 10.06.2022

Вот и первая клубника поспела. Первые ягоды самые красивые.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	16	54.4	0.7	0	10.9
Творог 5% жирности	97	140.7	20.4	4.9	2.9
Кефир 2,5% жирности	119	63.1	3.5	3	4.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	85	52.7	2.5	3	4
Клубника (Мытьё, нарезка)	51	20.9	0.4	0.2	3.8
Чечевица вареная	135	215.5	14.4	1.4	31.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	2313	613	41	19	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Хлебушек домашний бездрожжевой	120	303.6	8.2	1.2	63.4
Печень трески	14	55.2	1	5.4	0.4
Итого	154	490	12	18	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жимолость	120	49.4	0	0	10.2
Итого	120	49	0	0	10
Итого за день	2587	1152	54	38	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

По плану бассейн. К нам вернулась жара, начинаем поливы.

плавание

	1	Итог
Время	45	45

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10000	10000

Результаты за день

Энергозатраты: 563 ккал

Время: 45 мин

Количество шагов: 10000 кол

Любовь 10.06.2022 08:45

Я конечно не знаю как называется сорт клубники, но она такая обалденная. Я всегда стараюсь ее только покупать. Нежная, сладкая. Вы молодец, что сами выращиваете.

Продуктовый адвокат 10.06.2022 09:00

У нас такая уже заканчивается.😅 Люблю этот сорт за его вкус, запах. Но он оооочень нежный и легко превращается в компот, если неосторожно себя вести с ягодами.(

Lewa 10.06.2022 09:02

А мне уже лет 20 не нравится вкус клубники. Может потому что не ел хороший сорт. Все что ел, вода и кислота

Лариса Брусенцева 10.06.2022 09:25

Люба, это сорт Ынстивальная ромашка. Хорошо растёт в нашем регионе.

Лариса Брусенцева 10.06.2022 09:26

Женя, у нас транспортировка от грядки до стола. В компот не успевает превратиться.

Продуктовый адвокат 10.06.2022 09:29

Лариса Брусенцева, Повезло.) Мне 2-2.5 км проиграть с ней надо.

Лариса Брусенцева 10.06.2022 09:34

Lewa, 💕😟

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 09:35

Lewa, нет, есть очень вкусные. Я тоже к сожалению не знаю названия, купила три года назад и забыла. Клубника не ранняя, очень темного цвета, ближе к переспелой вишне, ягода круглая и приплюснута даже немного(типа как у тыквы). Она очень насыщенного вкуса, не только цвета. У нее и листья такие же, темнее чем у других сортов

Lewa 10.06.2022 09:53

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), хотелось бы попробовать))