Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Печень трески |
12
|
47.3 | 0.9 | 4.6 | 0.3 |
Кефир 2,5% жирности |
98
|
51.9 | 2.8 | 2.5 | 3.9 |
Жимолость |
13
|
5.4 | 0 | 0 | 1.1 |
Хлебцы ржаные |
10
|
32.3 | 1.2 | 0.3 | 6.2 |
Итого | 1970 | 260 | 5 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
Итого | 90 | 78 | 3 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Печенье из овсяных хлопьев |
50
|
103.2 | 3.1 | 2.8 | 16.4 |
Итого | 230 | 259 | 10 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с морской капустой |
120
|
126 | 5.3 | 10.3 | 2.4 |
Куриное филе с овощами в мультиварке |
100
|
69.1 | 7.8 | 2.6 | 3.4 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 600 | 335 | 16 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
52
|
120.6 | 2.7 | 0.2 | 26.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Печень говяжья жаренная |
146
|
175.6 | 20 | 7.4 | 6.9 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
Шоколад горький |
20
|
94 | 0.7 | 5.2 | 10.5 |
Итого | 778 | 930 | 58 | 44 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
88
|
225.3 | 2 | 0.6 | 50.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Салат с куриным филе и апельсинами |
310
|
261 | 20.2 | 14.6 | 11.8 |
Итого | 748 | 489 | 22 | 15 | 63 |
Итого за день | 4416 | 2353 | 116 | 96 | 239 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8000 |
8000 |