Дневник питания за 02.04.2022

Сегодня выходной. Радость - то какая! Завтра на работу. Во вторник открытое занятие. Как я устала быть в бесконечном напряжении! Одно радует, сон нормализовался. Класс!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Творог 5% жирности	73	105.9	15.3	3.7	2.2
Кефир 2,5% жирности	132	70	3.8	3.3	5.3
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	60	153.6	1.4	0.4	34.5
Йогурт белый	200	162	10	7	14.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	2665	495	30	14	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	180	156	7	8	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	55	127.6	2.9	0.2	28.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	253	118.9	1	1	24.8
Яйцо куриное вареное всмятку	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	430	539	20	25	55
Итого за день	3275	1191	57	48	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 02.04.2022 10:16

Напряжёнка закончилась,занятие ещё открытое и ок

Лариса Брусенцева 02.04.2022 10:43

Olga1959, это я себя успокаиваю. Впереди ещё 2 премьеры.

Olga1959 02.04.2022 13:38

Лариса Брусенцева, оооо,значит все окей