Лариса Брусенцева
10.03.2022 17:59
Дневник питания за 10.03.2022
Завтра премьера Приключения Чиполлино'. Выступает вторая младшая
группа. Волнуемся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Йогурт белый |
144
|
116.6 | 7.2 | 5 | 10.7 |
| Жимолость |
43
|
17.7 | 0 | 0 | 3.7 |
| Печень трески |
14
|
55.2 | 1 | 5.4 | 0.4 |
| Цикорий натуральный |
10
|
34 | 0.4 | 0 | 6.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
48
|
28.8 | 1.4 | 1.5 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Итого | 2255 | 551 | 42 | 28 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
| Итого | 90 | 78 | 3 | 4 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао домашнее |
1
|
222 | 5.1 | 14.9 | 25.1 |
| Печенье из овсяных хлопьев |
50
|
103.2 | 3.1 | 2.8 | 16.4 |
| Итого | 279 | 325 | 8 | 17 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
100
|
114 | 2.5 | 5.3 | 13.8 |
| Куриное филе запечённое в духовке |
100
|
133.5 | 25.2 | 3.2 | 1 |
| Суп Мексиканский Острый [ВкусВилл] |
250
|
280 | 11.3 | 13.5 | 28.5 |
| Салат с фунчозой |
120
|
131.4 | 8.4 | 0.6 | 22.6 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 658 | 47 | 22 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Бразильский орех |
18
|
118.6 | 2.6 | 12.1 | 0.8 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
120
|
402 | 5.3 | 14.9 | 64.3 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 732 | 533 | 8 | 27 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
51
|
30.6 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Зелёный горошек |
154
|
53.9 | 4.6 | 0.3 | 9.2 |
| Куриная грудка отварная |
88
|
122.6 | 26.6 | 1.6 | 0.5 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
46
|
117.8 | 1.1 | 0.3 | 26.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
51
|
118.3 | 2.7 | 0.2 | 26 |
| Итого | 640 | 445 | 36 | 4 | 65 |
| Итого за день | 4816 | 2592 | 146 | 104 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Ирина Макс
10.03.2022 18:06
Желаю вам всем удачно выступить! Удачи всему коллективу!
Лариса Брусенцева
10.03.2022 18:13
Ирина
Макс, спасибо огромное, будем стараться.
Olga1959
10.03.2022 18:17
Младшая группа,это ,сколько им?ждём фото отчет
Лариса Брусенцева
10.03.2022 18:20
Olga1959,
8-10 лет
Olga1959
10.03.2022 18:46
Лариса
Брусенцева, малыши удачи завтра
Валентина
10.03.2022 18:54
Какие вы молодцы! Желаю вам успеха!
Светлана
10.03.2022 19:18
Удачи и успеха!!!
Лариса Брусенцева
11.03.2022 02:02
Olga1959,
спасибо большое, удача нужна, как воздух.
Лариса Брусенцева
11.03.2022 02:02
Валентина, 😍
Лариса Брусенцева
11.03.2022 02:02
Светлана,
благодарю! Этот спектакль поедет на фестиваль.
Светланаё
11.03.2022 05:29
Удачного выступления вам!!!
Лариса Брусенцева
11.03.2022 07:33
Светланаё, спасибо большое! Будем
стараться!
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
