Дневник питания за 07.03.2022

Кто пережил 90-е, переживёт и 20-е. Не закаленным придётся закалиться. Под бой курантов не таких перемен мы ждали, увы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Печень минтая
10
47 0.6 5 0.3
Мед пчелиный
50
164 0.4 0 40.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Омлет с овощами
244
346.5 18.3 26.6 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
46
117.8 1.1 0.3 26.5
Минтай припущенный, по 1-354
143
107.3 23.2 1.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Томатная паста. Консервы
50
51 2.4 0.2 9.5
Тыквенные семечки, сушеные
30
167.7 9.1 14.7 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец в масле
180
417.6 39.6 28.8 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9.1 1.1 56.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Людмила 08.03.2022 07:20
Тоже возникли ассоциации с 90-ми.
Arу 08.03.2022 07:24
Тоже надеюсь, что переживем. Мои родители уже мне написали, что, если что, опять переедем в село и разведем натуральное хозяйство...))
Людмила, моей семье нелегко пришлось.
Arу, дача - наше все!
Arу 08.03.2022 08:44
Анна 08.03.2022 11:26
Arу, ой, я бы давно развела такое хозяйство 😍
Но я в городе живу, городская
Arу 08.03.2022 11:58
Анна, да, мы тоже в городе. Но, если что, переехать нетрудно
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты