Лариса Брусенцева
08.03.2022 04:49
Дневник питания за 07.03.2022
Кто пережил 90-е, переживёт и 20-е. Не закаленным придётся
закалиться. Под бой курантов не таких перемен мы ждали, увы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень минтая |
10
|
47 | 0.6 | 5 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Омлет с овощами |
244
|
346.5 | 18.3 | 26.6 | 8.8 |
| Итого | 2704 | 561 | 19 | 31 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
46
|
117.8 | 1.1 | 0.3 | 26.5 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
143
|
107.3 | 23.2 | 1.6 | 0 |
| Итого | 189 | 225 | 24 | 1 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Томатная паста. Консервы |
50
|
51 | 2.4 | 0.2 | 9.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Итого | 110 | 393 | 17 | 30 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в масле |
180
|
417.6 | 39.6 | 28.8 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Итого | 280 | 694 | 48 | 29 | 56 |
| Итого за день | 3283 | 1875 | 110 | 93 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Людмила
08.03.2022 07:20
Тоже возникли ассоциации с 90-ми.
Arу
08.03.2022 07:24
Тоже надеюсь, что переживем. Мои родители уже мне написали, что,
если что, опять переедем в село и разведем натуральное
хозяйство...))
Лариса Брусенцева
08.03.2022 08:34
Людмила,
моей семье нелегко пришлось.
Лариса Брусенцева
08.03.2022 08:34
Arу, дача
- наше все!
Arу
08.03.2022 08:44
Лариса
Брусенцева, точно!)))
