Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Печень минтая |
14
|
65.8 | 0.8 | 7 | 0.4 |
Жимолость |
37
|
15.2 | 0 | 0 | 3.1 |
Кефир 1% жирности |
136
|
54.4 | 4.1 | 1.4 | 5.4 |
Творог 5% жирности |
87
|
126.2 | 18.3 | 4.4 | 2.6 |
Итого | 2175 | 420 | 36 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Итого | 270 | 234 | 10 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
Рассольник |
250
|
101 | 2.3 | 4 | 14.8 |
Салат с куриным филе |
120
|
74.9 | 5.9 | 3.5 | 4.8 |
Куриные котлеты на сковороде |
100
|
141.3 | 11.1 | 10.5 | 0.6 |
Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
Итого | 1240 | 455 | 24 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
14
|
81.8 | 2.9 | 7.2 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
14
|
78.3 | 4.2 | 6.9 | 0.7 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
59
|
151 | 1.4 | 0.4 | 33.9 |
Итого | 117 | 506 | 13 | 32 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадные Конфеты с Вишневым Ликером [Emoti] |
30
|
132 | 1.2 | 6 | 15.6 |
Итого | 30 | 132 | 1 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соус грибной по 2-96 |
553
|
453.5 | 6.6 | 34.3 | 26.5 |
Зелёный горошек |
146
|
51.1 | 4.4 | 0.3 | 8.8 |
Котлеты из домашнего фарша паровые |
200
|
687.2 | 37.2 | 57.8 | 1.8 |
Итого | 900 | 1193 | 48 | 92 | 37 |
Итого за день | 4732 | 2941 | 133 | 191 | 160 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7000 |
7000 |