Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
68
|
98.6 | 14.3 | 3.4 | 2 |
Цикорий натуральный |
10
|
34 | 0.4 | 0 | 6.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески |
14
|
55.2 | 1 | 5.4 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
130
|
52 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве |
38
|
101.8 | 11.8 | 5.8 | 0 |
Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
Итого | 2089 | 433 | 31 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Итого | 180 | 156 | 7 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс брусничный |
250
|
103.5 | 0.2 | 0.1 | 27.3 |
Карпаччо из свеклы |
120
|
135.8 | 4.6 | 9.6 | 7.1 |
Рассольник [Первые блюда] |
250
|
105 | 3.5 | 5 | 12.5 |
Куриные котлеты на сковороде |
100
|
141.3 | 11.1 | 10.5 | 0.6 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Итого | 820 | 560 | 21 | 26 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
13
|
75.9 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
13
|
72.7 | 3.9 | 6.4 | 0.6 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Овсяноблин |
200
|
211.6 | 12.6 | 7 | 24.4 |
Итого | 369 | 427 | 19 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
79
|
34.8 | 1.3 | 0.1 | 6.3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
28
|
73.4 | 6.2 | 5.4 | 0.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Медальоны из свиной вырезки |
105
|
279.9 | 27.4 | 18.8 | 0.1 |
Лук репчатый, вареный, без соли |
40
|
17.6 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
Халва тахинно-арахисовая |
100
|
502 | 12.7 | 29.2 | 47 |
Итого | 369 | 916 | 48 | 53 | 58 |
Итого за день | 3827 | 2493 | 128 | 125 | 209 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Пусть будет так...