Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Цикорий натуральный |
10
|
34 | 0.4 | 0 | 6.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески |
14
|
55.2 | 1 | 5.4 | 0.4 |
Йогурт белый |
190
|
153.9 | 9.5 | 6.7 | 14.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.6 | 15.9 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
63
|
161.3 | 1.4 | 0.4 | 36.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 2650 | 923 | 50 | 40 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Итого | 180 | 156 | 7 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао домашнее |
1
|
222 | 5.1 | 14.9 | 25.1 |
Чикабар |
1
|
219 | 15 | 11.1 | 4.2 |
Итого | 289 | 441 | 20 | 26 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
691
|
160.3 | 3.5 | 7.6 | 18.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
49
|
85.6 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
Лапша яичная, приготовленная, с солью |
160
|
220.8 | 7.3 | 3.3 | 38.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Сметана 10% жирности |
350
|
416.5 | 9.5 | 35 | 13.7 |
Итого | 1256 | 929 | 27 | 57 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
Итого | 50 | 325 | 7 | 30 | 4 |
Итого за день | 4425 | 2776 | 112 | 163 | 201 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7000 |
7000 |