Дневник питания и тренировок за 07.01.2022

Сегодня по плану кинотеатр. Взяли билеты на 'Снегурочки против всех'. Надеюсь, понравится. А это ёлочка в ТРК.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Сыр Козий
46
133.4 9.8 10 0.3
Мед пчелиный
21
68.9 0.2 0 16.9
Кабачковое печенье
67
191.8 6.8 5 30.2
Кефир 2,5% жирности
211
111.8 6.1 5.3 8.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуччино на кокосовом молрке
1
81.3 3.8 3.5 8.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
82
444.4 6.1 27.8 42.1
Кабачковые оладьи
200
284 19.8 13 21.8
Мандарин (Мытьё, нарезка)
83
31.5 0.7 0.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли с чаем матча
30
127.5 1.4 3.9 21.7
Матча капуччино
1
155 7.2 8.8 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отличная силовая трениповка! На десерт покаталась на ролле. Прогулка обязательна. Дорогие МЗРовцы, с Рождеством!
Эллиптический тренажёр (средне)
1
Итог
Время
5
5
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1
Итог
Время
10
10
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12400
12400
Результаты за день
Энергозатраты: 594 ккал
Время: 75 мин
Количество шагов: 12400 кол
 3 
 26
Olga1959 07.01.2022 11:40
С Рождеством,и добра и счастья в ваш дом!
Светлана 07.01.2022 12:36
С рождеством христовым!! Здоровья счастья и благополучия!! Я на силовой была, сейчас иду расслаляться в бассейн
Анна 07.01.2022 12:41
На чем покатались?
И вас с праздником!
Ирина Макс 07.01.2022 12:55
С Рождеством!
ягодка 07.01.2022 13:05
С Рождеством!
Анна 07.01.2022 13:13
С праздником!🌟
Анна Зажогина 07.01.2022 13:53
С рождеством!
Светлана, здорово. У меня бассейн завтра. Удачи в новой диете.
Анна, ролл с шипами для спины. Хорошая штука. Меня тренер научила.
Светлана 07.01.2022 14:19
Анна 07.01.2022 15:57
Лариса Брусенцева, звучит страшновато)
Анна, да нет, на вид безобидный пластиковый ролик.
с Рождествомелочка красивая
Анна 08.01.2022 10:38
Лариса Брусенцева, больно не бывает?
★ Svetlana Sergeevna ★ , стараются для посетителей.
Анна, по началу было больно. Сейчас уже приятно.
Анна 08.01.2022 11:40
Лариса Брусенцева, заинтересовали меня. А как он точно называется?
Анна 08.01.2022 11:43
В Эдеме пускают в кино без кодов?
Анна, уточню.
Анна, да, свободно.
Анна 08.01.2022 15:01
Лариса Брусенцева, спасибо, тогда тоже схожу😊
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы