Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
116
|
168.2 | 24.4 | 5.8 | 3.5 |
Печень трески |
10
|
39.4 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
Ряженка 2,5% жирности |
278
|
150.1 | 8.1 | 7 | 11.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
107
|
273.9 | 2.5 | 0.7 | 61.5 |
Итого | 2311 | 631 | 35 | 17 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Итого | 350 | 81 | 3 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча капуччино |
1
|
155 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Пудинг с чиа |
1
|
112 | 3.4 | 3.9 | 15.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
37
|
44 | 1 | 3.7 | 1.6 |
Сиговые, чир, голова, глаза, щековина, мягкие кости, (Аляска) |
214
|
229 | 39.8 | 7.7 | 0 |
Итого | 741 | 540 | 51 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
106
|
40.3 | 0.8 | 0.2 | 8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 232 | 99 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
65
|
254.8 | 23.2 | 16.3 | 2.1 |
Борщ |
689
|
159.8 | 3.4 | 7.6 | 18.6 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
77
|
36.2 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
Итого | 899 | 763 | 35 | 41 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
60
|
145.2 | 3 | 0.2 | 31.8 |
Итого | 60 | 145 | 3 | 0 | 31 |
Итого за день | 4593 | 2261 | 130 | 87 | 224 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |