Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
83
|
120.4 | 17.4 | 4.2 | 2.5 |
Кефир 1% жирности |
68
|
27.2 | 2 | 0.7 | 2.7 |
Печень трески |
15
|
59.1 | 1.1 | 5.8 | 0.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
72
|
85.7 | 1.9 | 7.2 | 3.2 |
Какао-напиток 'Чука' |
1
|
37 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
Жимолость |
25
|
10.3 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 2079 | 339 | 22 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Пудинг с чиа |
1
|
112 | 3.4 | 3.9 | 15.3 |
Куриная грудка отварная |
66
|
91.9 | 19.9 | 1.2 | 0.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
35
|
7 | 0.5 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
13
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
94
|
35.7 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
262
|
123.1 | 1 | 1 | 25.7 |
Итого | 1227 | 562 | 31 | 17 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
75
|
58.5 | 0.3 | 0.1 | 14.6 |
куриное филе с ананасом |
67
|
125.9 | 14.7 | 6.7 | 1.6 |
Итого | 142 | 184 | 14 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудки Куриные Запеченные с Ананасами [Бахетле] |
104
|
247.5 | 17.2 | 17.1 | 6.3 |
Форель, все виды |
13
|
19.2 | 2.7 | 0.9 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
49
|
129.4 | 9.7 | 9.7 | 0.7 |
Зелёный горошек |
187
|
65.5 | 5.6 | 0.4 | 11.2 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
56
|
26.3 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Итого | 461 | 728 | 43 | 43 | 42 |
Итого за день | 3909 | 1815 | 112 | 85 | 139 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15000 |
15000 |