Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески |
18
|
70.9 | 1.3 | 7 | 0.5 |
Творог 5% жирности |
93
|
134.9 | 19.5 | 4.7 | 2.8 |
Кефир 2,5% жирности |
125
|
66.3 | 3.6 | 3.1 | 5 |
Жимолость |
28
|
11.5 | 0 | 0 | 2.4 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
57
|
145.9 | 1.3 | 0.4 | 32.8 |
Итого | 2121 | 429 | 25 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Итого | 350 | 81 | 3 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг с чиа |
1
|
112 | 3.4 | 3.9 | 15.3 |
Кижуч (Варка) |
41
|
49.8 | 7.6 | 2.2 | 0 |
Форель, все виды |
20
|
29.6 | 4.2 | 1.3 | 0 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 631 | 412 | 19 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао домашнее |
1
|
222 | 5.1 | 14.9 | 25.1 |
Батончик протеиновый Bombbar |
1
|
196 | 20 | 5.7 | 6.1 |
Итого | 289 | 418 | 25 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с куриным филе и апельсинами |
167
|
140.6 | 10.9 | 7.8 | 6.3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Котлеты из куриного, фарша в мультиварке |
280
|
373.5 | 75.6 | 7.3 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
Итого | 937 | 1075 | 116 | 40 | 57 |
Итого за день | 4328 | 2417 | 189 | 92 | 193 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13000 |
13000 |