Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески |
11
|
43.3 | 0.8 | 4.3 | 0.3 |
Творог 5% жирности |
67
|
97.1 | 14.1 | 3.4 | 2 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
80
|
309.6 | 25.4 | 21.6 | 2.9 |
Кефир 2,5% жирности |
125
|
66.3 | 3.6 | 3.1 | 5 |
Жимолость |
33
|
13.6 | 0 | 0 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Итого | 2169 | 614 | 50 | 38 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Итого | 350 | 81 | 3 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао домашнее |
1
|
222 | 5.1 | 14.9 | 25.1 |
крем суп из тыквы |
350
|
189.4 | 3.2 | 14.3 | 12.3 |
Итого | 579 | 411 | 8 | 29 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
12
|
70.1 | 2.5 | 6.2 | 1.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Итого | 179 | 342 | 15 | 25 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
59
|
265.5 | 5.9 | 20.7 | 14.2 |
Итого | 59 | 265 | 5 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
72
|
184.3 | 1.7 | 0.5 | 41.4 |
Итого | 72 | 184 | 1 | 0 | 41 |
Итого за день | 3408 | 1898 | 86 | 118 | 125 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8400 |
8400 |