Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Полба (спельта), приготовленная |
130
|
165.1 | 7.2 | 1.1 | 29.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Печень трески |
15
|
59.1 | 1.1 | 5.8 | 0.4 |
Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Итого | 2571 | 492 | 21 | 25 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Итого | 350 | 81 | 3 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао домашнее |
1
|
222 | 5.1 | 14.9 | 25.1 |
Итого | 229 | 222 | 5 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
120
|
73.9 | 1.1 | 6.6 | 2.8 |
Крем-Суп Овощной [Наши Кулинары] |
250
|
80 | 5 | 3.8 | 14.5 |
Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
Итого | 460 | 231 | 9 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
72
|
184.3 | 1.7 | 0.5 | 41.4 |
Итого | 105 | 382 | 9 | 18 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
59
|
265.5 | 5.9 | 20.7 | 14.2 |
Барни Шоколадная Начинка [Большевик] |
1
|
114 | 1.8 | 4.7 | 17.6 |
Итого | 89 | 379 | 7 | 25 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
92
|
133.4 | 19.3 | 4.6 | 2.8 |
Кефир 1% жирности |
137
|
54.8 | 4.1 | 1.4 | 5.5 |
Банан |
153
|
146.9 | 2.3 | 0.8 | 32.1 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
139
|
19.5 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
47
|
181.9 | 14.9 | 12.7 | 1.7 |
Итого | 829 | 679 | 45 | 27 | 59 |
Итого за день | 4633 | 2468 | 102 | 130 | 234 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |