Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Творог 4% жирности |
143
|
194.5 | 30 | 5.7 | 4.3 |
Сметана 36% жирности |
51
|
176.5 | 1.2 | 18.4 | 1.3 |
Жимолость |
36
|
14.8 | 0 | 0 | 3.1 |
Кефир 1% жирности |
130
|
52 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) |
72
|
185 | 2.2 | 0.6 | 41.7 |
Итого | 2759 | 749 | 43 | 37 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
500
|
140 | 0.5 | 0 | 34 |
Итого | 500 | 140 | 0 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
491
|
113.9 | 2.5 | 5.4 | 13.3 |
Печень трески |
16
|
63 | 1.2 | 6.2 | 0.5 |
кабачковые оладьи |
284
|
248.5 | 8.2 | 8 | 36.1 |
Карпаччо из свеклы |
104
|
117.7 | 4 | 8.3 | 6.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 896 | 546 | 15 | 27 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
Итого | 28 | 91 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
500
|
140 | 0.5 | 0 | 34 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
234
|
425.9 | 59.5 | 19 | 0 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
86
|
40.4 | 0.7 | 0.3 | 7 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
21
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1004 | 719 | 63 | 27 | 48 |
Итого за день | 5187 | 2246 | 122 | 92 | 218 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |