Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт белый |
200
|
162 | 10 | 7 | 14.8 |
Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Зелёный горошек |
141
|
49.3 | 4.2 | 0.3 | 8.5 |
Инжир сушеный |
52
|
133.6 | 1.6 | 0.4 | 30.1 |
Печень трески |
16
|
63 | 1.2 | 6.2 | 0.5 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
367
|
172.5 | 1.5 | 1.5 | 36 |
Итого | 3102 | 650 | 18 | 15 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
500
|
140 | 0.5 | 0 | 34 |
Итого | 500 | 140 | 0 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карпаччо из свеклы |
130
|
147.2 | 4.9 | 10.4 | 7.7 |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Пудинг с чиа |
1
|
112 | 3.4 | 3.9 | 15.3 |
Итого | 640 | 340 | 12 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао домашнее |
1
|
222 | 5.1 | 14.9 | 25.1 |
Батончик кето |
1
|
194 | 8 | 14 | 4.4 |
Итого | 269 | 416 | 13 | 28 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
91
|
123.8 | 19.1 | 3.6 | 2.7 |
Сметана 36% жирности |
51
|
176.5 | 1.2 | 18.4 | 1.3 |
Жимолость |
33
|
13.6 | 0 | 0 | 2.8 |
Чай заваренный с лимоном |
500
|
140 | 0.5 | 0 | 34 |
Салат с куриным филе и апельсинами |
186
|
156.6 | 12.1 | 8.7 | 7.1 |
Борщ |
427
|
99.1 | 2.1 | 4.7 | 11.5 |
Куриная грудка отварная |
40
|
55.7 | 12.1 | 0.7 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару |
120
|
243.6 | 27.6 | 13.9 | 0 |
Итого | 1465 | 1012 | 75 | 50 | 60 |
Итого за день | 5976 | 2559 | 119 | 112 | 262 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6606 |
6606 |