Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Печень трески |
14
|
55.2 | 1 | 5.4 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спирулина |
1
|
1.7 | 3.3 | 0.4 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
51
|
130.6 | 1.2 | 0.4 | 29.3 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Карпаччо из свеклы |
132
|
149.4 | 5 | 10.6 | 7.8 |
Итого | 2852 | 464 | 18 | 20 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Итого | 44 | 276 | 7 | 25 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из минтая |
570
|
271.9 | 26.8 | 14.3 | 9.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Киви |
119
|
55.9 | 1 | 0.5 | 9.6 |
Печенье цельнозерновое |
145
|
380.9 | 10.7 | 8.8 | 57.1 |
Итого | 835 | 711 | 38 | 23 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Итого | 350 | 81 | 3 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
91
|
132 | 19.1 | 4.6 | 2.7 |
Сметана 10% жирности |
80
|
95.2 | 2.2 | 8 | 3.1 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
227
|
111.2 | 1.8 | 0.7 | 21.8 |
Сыр асьяго |
37
|
109.9 | 7.4 | 8.9 | 0 |
Салат с огурцом и яйцом |
108
|
153.9 | 7.5 | 13.1 | 1.6 |
Куриная грудка отварная |
71
|
98.9 | 21.4 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 614 | 701 | 59 | 36 | 29 |
Итого за день | 4696 | 2234 | 128 | 109 | 170 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7500 |
7500 |