Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Печенье из овсяных хлопьев |
75
|
154.7 | 4.6 | 4.2 | 24.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
121
|
192 | 15.5 | 14.1 | 0.9 |
Печень трески |
14
|
55.2 | 1 | 5.4 | 0.4 |
Хурма |
126
|
84.4 | 0.6 | 0.5 | 19.3 |
Итого | 2636 | 491 | 21 | 24 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) |
83
|
213.3 | 2.6 | 0.7 | 48.1 |
Итого | 433 | 294 | 6 | 4 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Овсяная каша в мультиварке |
270
|
255.4 | 6.5 | 11.9 | 30.8 |
Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 407 | 538 | 15 | 37 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий натуральный |
6
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
Итого | 104 | 114 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спирулина |
1
|
1.7 | 3.3 | 0.4 | 2 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
89
|
129 | 18.7 | 4.5 | 2.7 |
Овощной суп с сельдереем |
329
|
75 | 4.6 | 2 | 9.2 |
Сердечки куриные с овощами в мультиварке |
306
|
331.7 | 26.3 | 15.9 | 20.5 |
Сметана 10% жирности |
200
|
238 | 5.4 | 20 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 1427 | 781 | 58 | 42 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
42
|
107.5 | 1 | 0.3 | 24.2 |
Итого | 42 | 107 | 1 | 0 | 24 |
Итого за день | 5049 | 2328 | 105 | 109 | 230 |
1 |
Итог |
|
Время |
19 |
19 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |