Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Творог 5% жирности |
86
|
124.7 | 18.1 | 4.3 | 2.6 |
Йогурт белый |
177
|
143.4 | 8.9 | 6.2 | 13.1 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
300
|
66 | 5.1 | 0.6 | 10.2 |
Омлет |
147
|
303.4 | 15.7 | 25.7 | 2.4 |
Итого | 3032 | 721 | 48 | 37 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки запеченные |
83
|
100.7 | 1.1 | 1.6 | 19.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Каша Гречневая с шампиньонами |
314
|
291.1 | 12.9 | 9.7 | 37.4 |
Печень трески |
14
|
55.2 | 1 | 5.4 | 0.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
54
|
135 | 15.1 | 7.9 | 0 |
Абрикос, семя костянки |
10
|
52 | 2.5 | 4.5 | 0.3 |
Итого | 493 | 738 | 37 | 38 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Итого | 350 | 81 | 3 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спирулина |
1
|
1.7 | 3.3 | 0.4 | 2 |
Хурма |
108
|
72.4 | 0.5 | 0.4 | 16.5 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 618 | 106 | 3 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
90
|
230.4 | 2.1 | 0.6 | 51.7 |
Печенье из овсяных хлопьев |
30
|
61.9 | 1.8 | 1.7 | 9.8 |
Кефир 2,5% жирности |
188
|
99.6 | 5.5 | 4.7 | 7.5 |
Итого | 308 | 391 | 9 | 7 | 69 |
Итого за день | 4801 | 2039 | 103 | 87 | 206 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8000 |
8000 |