Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Печень трески |
14
|
55.2 | 1 | 5.4 | 0.4 |
Сметана 10% жирности |
155
|
184.5 | 4.2 | 15.5 | 6 |
Перловая каша |
169
|
286.3 | 4.9 | 14 | 35 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
Итого | 2304 | 957 | 40 | 60 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Итого | 350 | 81 | 3 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград (Мытьё, нарезка) |
210
|
151.2 | 1.3 | 1.3 | 32.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Кефир 2,5% жирности |
243
|
128.8 | 7 | 6.1 | 9.7 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Салат с куриным филе и апельсинами |
250
|
210.5 | 16.3 | 11.8 | 9.5 |
Овощной суп с сельдереем |
374
|
85.3 | 5.2 | 2.2 | 10.5 |
Куриная грудка отварная |
40
|
55.7 | 12.1 | 0.7 | 0.2 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Спирулина |
1
|
1.7 | 3.3 | 0.4 | 2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
30
|
72.6 | 1.5 | 0.1 | 15.9 |
Итого | 1347 | 880 | 51 | 30 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
Итого | 40 | 100 | 11 | 5 | 0 |
Итого за день | 4041 | 2019 | 107 | 100 | 166 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |