Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Творог 5% жирности |
84
|
121.8 | 17.6 | 4.2 | 2.5 |
Печень трески |
16
|
63 | 1.2 | 6.2 | 0.5 |
Йогурт белый |
190
|
153.9 | 9.5 | 6.7 | 14.1 |
Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Матча капуччино |
1
|
155 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Итого | 2454 | 607 | 36 | 25 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао домашнее |
1
|
222 | 5.1 | 14.9 | 25.1 |
Итого | 229 | 222 | 5 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка отварная |
40
|
55.7 | 12.1 | 0.7 | 0.2 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
50
|
14 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
100
|
242 | 28.2 | 13.5 | 0 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 310 | 423 | 44 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Халва подсолнечная нафруктрще |
180
|
1051.2 | 23 | 73.1 | 75.4 |
Горячий шоколад |
200
|
146 | 6.4 | 6.8 | 14.6 |
Итого | 505 | 1516 | 48 | 105 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 18.9 |
Овощной суп с сельдереем |
396
|
90.3 | 5.5 | 2.4 | 11.1 |
Итого | 846 | 333 | 18 | 13 | 30 |
Итого за день | 4344 | 3102 | 152 | 178 | 220 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |