Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Творог 5% жирности |
84
|
121.8 | 17.6 | 4.2 | 2.5 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
224
|
105.3 | 0.9 | 0.9 | 22 |
Кабачок фаршированный |
134
|
217.1 | 11.1 | 17 | 4.4 |
Кефир 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.2 |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Итого | 2529 | 710 | 36 | 26 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча капуччино |
1
|
155 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Пудинг с чиа |
1
|
112 | 3.4 | 3.9 | 15.3 |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Бразильский орех |
13
|
85.7 | 1.9 | 8.7 | 0.6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
13
|
72.7 | 3.9 | 6.4 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Итого | 890 | 657 | 24 | 44 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
40
|
13.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Крем суп из брокколи |
220
|
82.9 | 4.4 | 5.5 | 5.1 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
30
|
122.1 | 2.6 | 3.4 | 20 |
Итого | 910 | 333 | 8 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок фаршированный |
200
|
324 | 16.6 | 25.4 | 6.6 |
Батончик протеиновый Bombbar |
1
|
196 | 20 | 5.7 | 6.1 |
Горячий шоколад |
300
|
219 | 9.6 | 10.2 | 21.9 |
Итого | 569 | 739 | 46 | 41 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
Сельдь тихоокеанская консервы |
120
|
120 | 14.4 | 6.6 | 0 |
Итого | 248 | 488 | 33 | 26 | 25 |
Итого за день | 5146 | 2929 | 149 | 158 | 207 |