Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Творог 5% жирности |
86
|
124.7 | 18.1 | 4.3 | 2.6 |
Йогурт белый |
177
|
143.4 | 8.9 | 6.2 | 13.1 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Чечевица вареная |
145
|
231.4 | 15.5 | 1.5 | 33.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 2245 | 644 | 43 | 20 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Овощной суп с сельдереем |
710
|
161.9 | 9.9 | 4.3 | 19.9 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сыр мантова |
26
|
94.4 | 6 | 7.5 | 0 |
Лепешка цельнозерновая |
80
|
160.7 | 4.6 | 1 | 29.8 |
Икра Трески [Санта Бремор] |
10
|
14.4 | 1.8 | 0.7 | 0.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
16
|
62.7 | 5.7 | 4 | 0.5 |
Итого | 1197 | 582 | 32 | 20 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
161
|
75.7 | 0.6 | 0.6 | 15.8 |
Батончик кето |
1
|
194 | 8 | 14 | 4.4 |
Горячий шоколад |
250
|
182.5 | 8 | 8.5 | 18.3 |
Итого | 451 | 452 | 16 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сметана 15% жирности |
150
|
243 | 3.9 | 22.5 | 5.4 |
Виноград (Мытьё, нарезка) |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Куриная грудка отварная |
57
|
79.4 | 17.2 | 1 | 0.3 |
Салат с куриным филе и апельсинами |
279
|
234.9 | 18.1 | 13.1 | 10.6 |
Итого | 571 | 797 | 46 | 55 | 27 |
Итого за день | 4464 | 2477 | 138 | 119 | 189 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11000 |
11000 |