Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
10
|
34 | 0.4 | 0 | 6.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
132
|
52.8 | 4 | 1.3 | 5.3 |
Печенье цельнозерновое |
72
|
189.1 | 5.3 | 4.4 | 28.4 |
Овощной суп с сельдереем |
424
|
96.7 | 5.9 | 2.5 | 11.9 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Творог 5% жирности |
89
|
129 | 18.7 | 4.5 | 2.7 |
Итого | 2692 | 585 | 35 | 13 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Горячий шоколад |
255
|
186.2 | 8.2 | 8.7 | 18.6 |
Батончик кето |
1
|
194 | 8 | 14 | 4.4 |
Итого | 645 | 461 | 20 | 26 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр мантова |
23
|
83.5 | 5.3 | 6.7 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
34
|
133.3 | 12.2 | 8.5 | 1.1 |
Итого | 57 | 216 | 17 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка) |
90
|
217.8 | 4.5 | 0.4 | 47.7 |
Йогурт белый |
177
|
143.4 | 8.9 | 6.2 | 13.1 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Бедро филе цыплёнка бройлера |
130
|
123.5 | 19.5 | 5.2 | 0.4 |
Салат с огурцом и яйцом |
190
|
270.8 | 13.1 | 23 | 2.9 |
Овощной суп с сельдереем |
420
|
95.8 | 5.9 | 2.5 | 11.8 |
Итого | 1011 | 872 | 52 | 39 | 75 |
Итого за день | 4405 | 2135 | 125 | 93 | 180 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
У нас метель. Минус 3, настоящая зима с морозами и оттепелями.