Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески |
12
|
47.3 | 0.9 | 4.6 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
Омлет |
126
|
238.1 | 14.2 | 19.3 | 2 |
Цикорий натуральный |
10
|
34 | 0.4 | 0 | 6.8 |
Итого | 1996 | 344 | 16 | 25 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино на кокосовом молрке |
1
|
81.3 | 3.8 | 3.5 | 8.6 |
Творог, Домашний' |
1
|
278.9 | 17.8 | 17.3 | 13.7 |
Пудинг с чиа |
1
|
112 | 3.4 | 3.9 | 15.3 |
Итого | 680 | 472 | 25 | 24 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
Горячий шоколад |
255
|
186.2 | 8.2 | 8.7 | 18.6 |
Сыр мантова |
37
|
134.3 | 8.5 | 10.7 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
26
|
101.9 | 9.3 | 6.5 | 0.8 |
Итого | 578 | 544 | 27 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Овощной суп с сельдереем |
390
|
88.9 | 5.5 | 2.3 | 10.9 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка) |
38
|
92 | 1.9 | 0.2 | 20.1 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Кефир 1% жирности |
153
|
61.2 | 4.6 | 1.5 | 6.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Салат с куриным филе и апельсинами |
200
|
168.4 | 13 | 9.4 | 7.6 |
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару |
100
|
250 | 21 | 17.8 | 0 |
Итого | 1345 | 757 | 48 | 37 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Печенье цельнозерновое |
51
|
134 | 3.8 | 3.1 | 20.1 |
Итого | 58 | 156 | 3 | 3 | 25 |
Итого за день | 4657 | 2275 | 121 | 117 | 170 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7500 |
7500 |